في معظم الأيام ، لن أتاجر بالأمومة مقابل مليار دولار. أحببت مشاهدة أولادي يتطورون ويكتسبون الثقة ويستكشفون العالم. أعزّ كل التحاضرات والرحلات على الطرق وساعات من مشاهدة معرض الخبز البريطاني العظيم وأضحك هستيري على النكات الغبية داخل النكات العائلية. بعد قولي هذا ، سأبادل جسدي المفاجئ بعد الولادة في دقات قلب.
اعتدت على الركض للحفاظ على لياقتك. قبل أن أنجب أطفالًا ، ركضت ماراثون مدينة نيويورك ومئات السباقات الأخرى. للأسف ، توقف الجري عن العمل بسبب الألم الناتج عن وجود قرص تنكسي في أسفل الظهر. الـ 40 رطلاً التي اكتسبتها خلال الحملتين (لم أتعلم درسي في المرة الأولى) وكل ما قام به الأطفال من سحب على الورك وحقيبة الحفاض الثقيلة حملني فيها. كان التنس أيضاً طريقة جيدة للتمرين والخدش بلدي حكة تنافسية. ولكن هذا انتهى بعد جراحة الكوع الثانية. أمومة كئيبة أخرى اكتسبت جسدي.
مشغول رعاية الأطفال ، وبناء ممارستي وإطلاق كتاب ، تم وضع رفاه جسدي جانبا. كنت أعلم أنني بحاجة إلى العثور على شيء لن يؤدي إلى تفاقم إصاباتي ولكنه سيساعدني في الشعور بقوة واستعادة ثقتي الجسدية المفقودة. ذكرت إحدى الأصدقاء أنها كانت تقوم بالتحدي الذي استمر ستة أسابيع في نادي رياضي قريب. قالت انها كانت حرة. حسنا ، نوعا ما مجانا. إذا حقق المشاركون هدفهم المتمثل في فقدان الدهون في الجسم بنسبة 6 في المائة في النهاية ، فسيتم رد رسوم 600 دولار. كنت مفتون.
أنا أكثر من مجرد نوع من التمارين الرياضية. لكن الحياة كانت مرهقة. لم يكن لدي الكثير من الوقت. لم يكن لدي الكثير من التحفيز ، وشعرت أنني كنت في شبق عميق. كان الصديق والحافز النقدي هو ما أحتاجه للقفز لبدء لياقتي مرة أخرى. قمت بالتسجيل على عجل على الإنترنت ، وقمت بزيارتي وانتظرت بفارغ الصبر بدء الدرجة الأولى. بالطبع ، في الفترة التي سبقتها ، فعلت ما لا يجب أن أحصل عليه - I Googled CrossFit. خطأ كبير. ضخم! تبين أن الناس متعصبون في هذه الرياضة. يلبسون أحذية خاصة. يشاركون في التدريبات اليومية المسماة WODs ويتحدثون كثيرًا عن جميع الأشياء المتعلقة بالتغذية واللياقة البدنية.
لم يكن أحد يعلم ماذا كانوا يفعلون ، وكان ذلك مريحًا.
في اليوم الأول مشيت مؤقتًا إلى صالة الألعاب الرياضية (التي تسمى صندوقًا). إنه مجرد هيكل عظمي من قضبان معدنية محاطة بالأوزان الحرة ، الحدائد ، الصناديق الكبيرة ، آلات التجديف وكرات الدواء. في الأسابيع الثلاثة الأولى من التحدي يتم فصل المبتدئين في فصول خاصة حتى نتمكن من تعلم الحبال واللغة. كل حركة لها اسم ، مثل "خطف القرفصاء" أو "النظيفة" أو "رعشة الانقسام". في بداية كل فصل ، يراجع المدربون جميع الحركات ويدمجونها في عملية الاحماء. لم يكن أحد يعلم ماذا كانوا يفعلون ، وكان ذلك مريحًا.
وتهدف التدريبات لتكون الدورية باستمرار. فهي قصيرة ولكن بجنون. يهدف المشاركون إلى دفع الجسم إلى ما وراء المكان الذي يريد التوقف فيه. هذا مكان مختلف للجميع. ومع ذلك ، شعرنا جميعًا أنفقت من جهدنا. في نهاية التمرين ، هناك سبورة حيث نبلغ عن إحصائياتنا اليومية. كم عدد القرفصاء تم تحقيقه في الوقت المحدد أو مدى سرعة التمرين بشكل عام. أنا متأكد من أن الكثير من صالات الألعاب الرياضية ترمز إلى المنافسة الشرسة. في صالة الألعاب الرياضية ، بدا (لحسن الحظ) أنه لا أحد يهتم حقًا. كان هذا أكثر حول الإنجازات الفردية. تمامًا مثل الركض 10K ، كنت في منافسة ضد نفسي مما أدى إلى الضغط.
يطلب من أعضاء التحدي الحضور إلى صالة الألعاب الرياضية ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع. كانت المرة الوحيدة التي سأعمل فيها هي الساعة السابعة صباحًا. كان الاستيقاظ في الساعة 6:20 صباحًا ، وكان التحدي الأكبر لي هو ارتداء ملابسهم في صالة الألعاب الرياضية في الوقت المحدد. انا لست شخص صباحي. حتى أطفالي يخافون مني خلال أول ساعتين من اليوم. بطريقة ما ، خلال تلك الأسابيع الثلاثة الأولى ، قمت بذلك.
في أول وزن فيي ، تلقيت نظامًا غذائيًا قليل البروتين يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات لاتباعه تناول ثلاث وجبات واثنين من البروتين. أنا لا أشرب الخفقان ولا آكل الألبان ، وبالتالي فإن النظام الغذائي لم يكن يعمل. بالنسبة لي ، كان التحدي هو اتخاذ خيارات أكثر ذكاءً في أوقات الوجبات ، وتناول كميات أقل ، والالتزام باللياقة البدنية ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع. لذلك قررت التخلي عن نظامهم الغذائي لصالح وزن مراقبات. كنت أعلم أنني قد أفقد وزني على خطتهم كما فعلت من قبل.
بدأت في التعرف على الأشخاص ، وتعلم المدربون اسمي وكيفية تهجئته بشكل صحيح للوحة. المشي في مربع صالة الألعاب الرياضية هذا أحيانًا ما يكون شعورًا بالنورمان. هذا الدعم أبقى لي.
كان أحد شواغلي في الانضمام إلى CrossFit هو أن المدربين سوف يفرضون على WODs دون تعديلات. كنت بحاجة إلى توخي الحذر مع ظهري وكوعي. إن إصابتهم مرة أخرى من أجل التمرين لم يكن خيارًا. ولكن لدهشتي ، كل شيء في صالة الألعاب الرياضية قابل للتعديل وقابل للتعديل. لذلك إذا لم أستطع القيام بالدفع لأعلى ، يمكنني أن أفعل صفًا بدلاً من ذلك. إذا لم أتمكن من مسح 24 بوصة على صندوق القفز ، فيمكنني فعل 18 دون أي ضجة.
بعد ثلاثة أسابيع تخرجت في صفوف CrossFit العادية مع الأعضاء ذوي الخبرة. مرة أخرى ، شعرت بالذعر. لم أكن سأكون جيدًا بما فيه الكفاية. كنت ذاهبا للظهور وتبدو وكأنني ضعيفة حقا أنا. ولكن لم يكن شيء من هذا القبيل. كان الأعضاء داعمين تمامًا مثل المدربين. إذا انتهوا قبلي ، فقد قاموا باستدعاء اسمي مع "وظيفة رائعة!" أو "أنت تقريبًا هناك!" بدأت في التعرف على الأشخاص ، وتعلم المدربون اسمي وكيفية تهجئته بشكل صحيح للوحة. المشي في مربع صالة الألعاب الرياضية هذا أحيانًا ما يكون شعورًا بالنورمان. هذا الدعم أبقى لي.
في نهاية الأسابيع الستة ، كان هناك وزن نهائي. في منتصف الطريق ، كنت أقل من 3 في المئة من الدهون في الجسم. لكن في الأسابيع القليلة الماضية كنت أسافر كثيرًا للعمل وأبي مريض بشدة. لقد كان وقتًا عصيبًا ، وكنت متأكدًا أنني لم أكن أقوم بقطع الإنتاج. من المؤكد ، كنت لا أزال على 3 في المئة. لكن بدلاً من الشعور بالهزيمة ، شعرت وكأنني فائز. لمدة ستة أسابيع عملت ثلاث مرات على الأقل أسبوعيًا ، حتى على الطريق. أكلت بشكل أكثر منطقية وشعرت بسعادة أكبر (مرحبا ، إندورفين!).
بعد تمرين وحشي بشكل خاص ، ابتسمت وسألت مدربًا عما إذا كان الهدف من التمرين هو جعل ذراعي مؤلمتين جدًا بحيث لا يمكني رفع الطعام إلى فمي. لا ، وقال مع وجه جدي. "الهدف من ذلك هو جعل الأمر أسهل ،" كيف مؤثرة. لهذا السبب بالضبط كنت هناك. كل هذا الرفع والتجديف والقرفصاء والرئة والقفز كان يهدف إلى جعلني أقوى وأكثر قدرة على القيام بجميع أنشطتي اليومية. فعلت ذلك وأكثر. في ستة أسابيع فقط تذكرت لماذا أحب ممارسة الرياضة ورأيت الفوائد جسديًا وعاطفيًا. لذا ، أخذت مبلغ 600 دولار من التحدي واستخدمته للتسجيل كعضو في صالة الألعاب الرياضية. بعد كل تمرين زوجي يسأل ، "كيف كان ذلك؟" جوابي هو نفسه دائما.
"أنا أكره ذلك … لكنها كانت جيدة."
