جدول المحتويات:
على مدى الشهرين الماضيين ، أصبحت مولعًا جدًا بالأبوة اللطيفة ، والطريقة التي غيرت بها هيكل عائلتنا. لقد سمحت لنا ممارسة الأبوة والأمومة اللطيفة بالابتعاد عن المهل ونضالات القوة وساعدتنا جميعًا على فهم بعضنا البعض بشكل كامل. لقد سمحت لي تجربة الأبوة والأمومة اللطيفة على نفسي أن أفهم بشكل أفضل سلوكي وتحدياتي كأب لثلاثة أنواع من الشباب. من الآمن أن أقول إنني مؤمن الآن.
تجنب وضع العلامات السلبية ، والتخلص من العقاب التقليدي ، واتخاذ نهج لعوب عند الحاجة إلى القيام بشيء ما ، وتشجيع التعاطف والشراكة كانت طريقة صعبة ولكنها فعالة بشكل مدهش في الأبوة والأمومة. لقد استجاب أطفالي جيدًا للأبوة اللطيفة ، وأنا ممتن للبوابة الإيجابية التي فتحت في حياتنا اليومية. كان لها فوائد كبيرة بالنسبة لي ولأطفالي ، لكنني تساءلت عن نوع الآثار التي قد تحدثها على علاقتي بزوجي. لقد استمتعنا بالمزايا المحيطية لعلاقة أطفالنا الأكثر عراقة معنا وببعضنا الآخر بفضل الأبوة اللطيفة ، لكن هل نطبق نفس القيم على علاقتنا؟
التجربة
على الرغم من أنني شعرت بالثقة إلى حد ما من أن زوجي كان لدي بالفعل نوع من العلاقة الاتصالية المفتوحة التي تهدف الأبوة اللطيفة إلى بناءها بين الوالدين والطفل ، إلا أنني قررت أن أغوص في ممارسات الأبوة اللطيفة ونطبقها على علاقتنا. لمدة أسبوع ، كنت أركز عليه ، وأحاول أن أضبط احتياجاته بالتعاطف والوعي - مثلما فعلت مع أطفالي ونفسي - لتشجيع شعور أفضل بالاتصال وليس فرض أفعال عليه.
هل ستنجح؟ هل سينفد حظ الأبوة والأمومة اللطيفين؟ هل هو فقط لا يوافق على ذلك؟ انا قررت ان اكتشف هذا.
اليوم 1
في اليوم الأول من تجربتي الوالدية لطيف مع زوجي ، لاحظت على الفور ما هو التحول الهائل الذي كان عليه التركيز على علاقتنا مع أي نوع من الجهد. لقد وقعنا في نمط يمكن التنبؤ به ، وبالتالي فإننا نعمل على الطيار الآلي معظم الوقت ، وخاصة خلال الأسبوع. عندما يعود إلى المنزل من العمل ، يكون مليئًا بالفجوة ويتغلب على الأطفال. هناك وجبات العشاء التي يتعين القيام بها ، وأوقات الاستحمام / الاستحمام ، والبيجامة الخاضعة للإشراف وفرشاة الأسنان ، ووقت النوم ، والعمل / واجب الطفل ، ورسائل البريد الإلكتروني التي سيتم إرسالها لكلينا. عادةً ، إذا حصلنا على فرصة للاتصال على الإطلاق ، فبعد ساعات وساعات من عودته إلى المنزل ، وعادةً ما ننتهي من مشاهدة Netflix معًا.
عندما انتهى كل شيء ، خرجنا لتناول العشاء كأسرة واحدة ، وشعرت بأنني أقرب بكثير من زوجي. كان العمل معًا أفضل بكثير من العمل بشكل منفصل في مهام غير مرتبطة مثلما نفعل معظم الوقت.
بذل جهد للتواصل معه بمجرد وصوله إلى المنزل أحدث فرقًا كبيرًا في ما شعرت به تجاهه في بقية المساء. يبدو أن مجرد سؤاله عن يومه ومنحه مساحة للتساؤل عن بلدي والتأكد من حصولنا على لحظة اتصال تجعلني أقل إحباطًا لأنني كنت أراه كشخص وشريك أكثر من مجرد ارتياحي من الأطفال في نهاية يوم طويل.
اليوم 2
بعد رؤية الفرق الكبير الذي أحدثته في الاتصال بزوجي عندما عاد إلى المنزل من العمل ، تأكدت من القيام بذلك مرة أخرى في اليوم التالي. أدركت أن الأمر لم يجعلني أكثر قبولًا فحسب ، بل جعلني أيضًا أكثر مرونة. على الرغم من أنني لا أفكر في نفسي عادةً على إعطاء الأوامر لزوجي ، بينما شاهدت أمسياتنا مع الأطفال تتكشف أدركت أن الطلب منه القيام بشيء جيد بدلاً من إخباره أن يفعل هذا أو ذاك من أجل الأطفال كان كبيرًا التغيير من الروتين العادي لدينا.
أنا ببساطة لم ألاحظ ذلك من قبل لأنه على عكس أطفالي ، لا يحارب زوجي أبدًا ضد الطلبات المعقولة. إعطاء خيارات زوجي فيما يتعلق بالمهام التي يجب القيام بها لم يغير عبء العمل على أي منا ، لكن ذلك جعلنا نشعر أننا كنا نعمل معًا بشكل أكثر انسجامًا كفريق واحد ، مما جعلني أشعر بالسعادة أكثر.
يوم 3
واحدة من أعظم "الحيل" التي وجدتها في الأبوة والأمومة اللطيفة هي تحويل المهام المزعجة أو الدنيوية إلى لعبة. أسمح لأطفالي بالسباق عند ارتداء البيجامات الخاصة بهم ، أو قمت بتعيين مؤقت لمدة 15 دقيقة لنفسي لأداء الأعمال المنزلية. إن وضع ميزة تنافسية صغيرة على الأشياء اليومية يجعلها أكثر متعة ، وننجز المهام والمهام بشكل أسرع لأن السرعة هي عادة اسم اللعبة.
جزء كبير من الأبوة والأمومة اللطيفة هو الاعتراف عندما تكون مخطئًا وتعتذر مثل البالغين. بالتأكيد كان الأمر أسهل مع زوجي مما كان عليه مع أطفالي ، لكن لم يكن الأمر سهلاً.
قررت أخذ خدعة تعلمتها من بودكاست غريتشن روبن هابيير واقترحت "ساعة طاقة" مع زوجي. ساعة الطاقة عبارة عن ساعة مخصصة للتخصيص للمهام التي يبدو أننا نواصل تأجيلها. كنا نهدف إلى نقل اثنين من كبار السن لدينا في غرفة نوم مشتركة والطفل إلى غرفته الخاصة حتى نتمكن من استعادة مساحة غرفة النوم الشخصية لدينا لعدة أشهر. لم يقتصر الأمر على ساعة الكهرباء لدينا لنقل أسرّةهم إلى غرفة واحدة ، ولكن الطاقة من ساعة الطاقة الخاصة بنا بدأت يومًا كاملًا من الإنتاجية: لقد أكملنا إعادة ترتيب الغرف ، وتخلصنا من بعض الألعاب القديمة ، وقمنا ببعض التسوق عبر البقالة. عندما انتهى كل شيء ، خرجنا لتناول العشاء كأسرة واحدة ، وشعرت بأنني أقرب بكثير من زوجي. كان العمل معًا أفضل بكثير من العمل بشكل منفصل في مهام غير مرتبطة مثلما نفعل معظم الوقت.
يوم 4
في اليوم الرابع من تجربتي ، لم يكن لدي الكثير من وقت الاتصال كما كان في وقت سابق من الأسبوع. على الرغم من أن يوم الطاقة لدينا كان تجربة رائعة للترابط ، إلا أنني لم أوازن بين عملي بشكل جيد ومهامنا الأخرى. ونتيجة لذلك ، تأخرت في الأمور التي كنت بحاجة إلى القيام بها عندما عاد زوجي إلى المنزل في اليوم الرابع. لم أكن أعود فقط إلى الطلب ، لكنني التقطته عندما احتاج إلى مساعدة مع الطفل.
على الرغم من أن شرح الأشياء بهذه الطريقة قد يكون جيدًا لجعل الأطفال يفهمون كيف يؤثر سلوكهم على الآخرين ، فعندما قمت بذلك مع زوجي ، فقد كان عدواني سلبي للغاية.
جزء كبير من الأبوة والأمومة اللطيفة هو الاعتراف عندما تكون مخطئًا وتعتذر مثل البالغين. بالتأكيد كان الأمر أسهل مع زوجي مما كان عليه مع أطفالي ، لكن لم يكن الأمر سهلاً. غالبًا ما أسمح لسلوكي السيء بالانزلاق وحاول ببساطة تعويضه لاحقًا. كانت مواجهة مشاكلي وجهاً لوجه صعبة ، لكن القيام بذلك على الفور بدلاً من ترك مشاعر الاستياء أو المشاعر السيئة على نار هادئة يجعل من السهل العودة إلى العمل والعودة إلى طبيعتها.
يوم 5
عندما استيقظت في اليوم الخامس من تجربتي ، قوبلت بمجموعة كاملة من الفوضى. زوجي (الذي يغادر للعمل في وقت مبكر جدا) ترك ملابسه في جميع أنحاء المنزل ومجموعة من الأطباق القذرة في جميع أنحاء المطبخ. بصراحة ، كانت أفكاري تدور حول مدى تبويلي. الحقيقة هي أنه ليس هو ، إنه سلوكه فقط - وتحديداً هذا السلوك.
عندما يتعلق الأمر بالأبوة والأمومة اللطيفة ، يتعين عليك فصل السلوك عن الشخص ، لذلك اضطررت إلى التراجع إلى الوراء وأدرك أنه على العموم ، ليس هو المشكلة. انه ليس سيئا من قبل أي امتداد للخيال. من المؤكد أن الفوضى عدوانية ، لكن عندما أنظر إلى زوجي إلى ما وراء هذه السلوكيات غير المهمة نسبيًا ، فهو شريك رائع وأبي ، وأنا محظوظ أن يكون معي. سأضطر فقط إلى تذكير نفسي بأنه عندما أحصل على جوارب طائشة من الآن فصاعدًا ، لذلك لست غاضبًا منه عندما يسير عبر الباب في فترة ما بعد الظهر.
يوم 6
على الرغم من أنني حاولت أن أتذكر أن زوجي كان أكثر بكثير من العادات المزعجة قليلاً التي تركت المنزل في حالة من الفوضى ، عندما حدث ذلك مرة أخرى في اليوم التالي (كما تعلمون ، بما أنني لم أتوب عنه في اليوم السابق) ، كنت أشعر بالاستياء الشديد. أعني ، على محمل الجد ، كيف يمكن رمي أربعة أزواج من حذائه في غرفة المعيشة في يوم واحد؟
حاولت التفكير في طريقة لطيفة لتربية الأطفال للتعامل مع الموقف ، بدلاً من المزعجة حقًا والانزعاج منه. قررت أن أحاول أن أتعامل مع السلوك بدلاً من الصراخ عليه ، وقلت له كم كان من الصعب علي أن أستيقظ على مجموعة من الأطباق القذرة التي لم يتم وضعها حتى في الحوض وفعل الشيء نفسه للأطفال طوال اليوم طويل. على الرغم من أن شرح الأشياء بهذه الطريقة قد يكون جيدًا لجعل الأطفال يفهمون كيف يؤثر سلوكهم على الآخرين ، فعندما قمت بذلك مع زوجي ، فقد كان عدواني سلبي للغاية. عندما يتعلق الأمر بالشراكة بين البالغين ، يكون التوجيه المباشر في بعض الأحيان أسهل كثيرًا من الإرشاد حول هذه القضية.
يوم 7
منذ اليومين الماضيين من تجربتي اللطيفة لم تكن على ما يرام ، شعر زوجي بالتأكيد بالتحول في طاقتي. على الرغم من أنني حاولت تصحيح الأمور عن طريق الاعتذار والتذكير بكل صفاته الإيجابية ، إلا أنني ما زلت غير مشترك معه بالطريقة التي أردت. كان عليّ القيام بالكثير من العمل ، مما يعني أيضًا أنني كنت أثير الكثير من المماطلة والتدقيق في هاتفي ووسائل التواصل الاجتماعي ، مما جعله يشعر بالإهمال. على عكس أطفالنا ، عندما يكون هناك خطأ ما ، فإن زوجي لا يظهر ذلك بوضوح دائمًا (عندما يكون الأطفال مستاءين ، يكون من السهل عليهم قراءته).
عندما وصلنا أخيرًا في وقت لاحق من ذلك المساء على كوب أو ثلاثة من النبيذ ، أخبرني أنه يريد المزيد من الوقت معي ، خاصةً عندما كنت أتجول على وسائل التواصل الاجتماعي. كان رد فعلي الأولي هو الدفاع عن كيفية عملي وأنا متعب ، لكن الحقيقة كانت أنه كان على صواب. لا بد لي من أن أكون أكثر وعيا مع وقتي ، والسماح مساحة لمشاعره بدلا من الحصول على دفاعية جعلها أسهل بكثير الاعتراف. إن تذكرنا أننا شركاء قبل التفاعل حقًا يجعل علاقة أفضل وأكثر صحة.
هل أحتاج إلى أن أكون أكثر لطفًا مع زوجي؟
بحلول نهاية تجربتي ، شعرت وكأنني أخرجت منها أخيرًا. التواصل مع زوجي أصبح أكثر من العادة. كنت أكثر أناقة في مقاربي عندما كنت بحاجة إليه للقيام بشيء ما ، وكنت أفكر بنشاط في مشاعره بدلاً من الركض على الطيار الآلي. لم أكن أعتقد في البداية أن تطبيق أساليب الأبوة والأمومة اللطيفة على علاقتنا من شأنه أن يفعل الكثير ، لكن هذا جعلني أدرك أن التركيز على أي قدر من الطاقة الإيجابية على علاقتنا هو تغيير مرحب به.
في كثير من الأحيان نأخذ علاقتنا وأدوار عائلتنا أمرا مفروغا منه. عندما لا نفكر بنشاط في بعضنا البعض ، فمن الأرجح أن نقع في روتين لا يفسح المجال لفردية وحبنا. سمح لي أسبوعي من تطبيق الأبوة والأمومة اللطيفة على زواجي برؤية أنني بحاجة إلى أن أكون أكثر وعياً بعلاقتي بزوجي ، وتذكر أنه ليس هنا فقط لمساعدتي مع الأطفال. نحن هنا معًا لأننا نحب بعضنا البعض ، وهذا سبب وجيه مثل أي سبب آخر لمواصلة العمل على علاقتنا.
