جدول المحتويات:
إذا قرأت يومًا تطبيق Bringing Up Bebe ، فستعرف "Le Pause". من الممتع أن نقول ، خاصة في اللهجة الفرنسية ، لكن ما هو بالضبط؟
أنا على استعداد للمراهنة على أنه شيء قد تفعله مع أطفالك ولا يدركون ذلك.
كانت إحضار ابنتي إلى المنزل من المستشفى عندما كان زوجي وأنا منذ سنوات ، بما في ذلك الكلب الذي لم يصدر أي ضجيج على أي حال ، نوعًا من اليقظة الفظة.
فجأة ، كان الشخص - أنا - الذي كان نائماً بشكل جميل في الليل قد جعل جوهرة العالم الأثمن نائمة إلى جانبها بقلق شديد ، وتزايد القلق إلى أقصى درجات القوة. كانت تثير الضجة والصراخ ، وسرعان ما أحضرت لها ، وأخذتني في ذهنها ووعدت ألا أتركها مرة أخرى أبدًا.
أنا أيضا لم أحصل على الكثير من النوم.
يجعل الليل المظلم كل شيء أسوأ ، وكان شغف الأم بإيقاف هياج طفلي خارج نطاق السيطرة. أتذكر البحث عن نصيحة على Google ، ربما في الثانية صباحًا أثناء رعايتي للطفل ، والبحث عن إمكانية الوفاة بسبب الحرمان من النوم. (لم يكن كذلك)
لكنني صادفت مقالات عن كتاب الأبوة والأمومة لعائلة باميلا دروكرمان حول حياتها السابقة في فرنسا وفكرة إنشاء "توقف مؤقت" تبدو بسيطة للغاية ، وكنت أعلم أنه لا يمكن أن يكون بهذه السهولة. ومع ذلك ، قررت أن أجربها.
التجربة
المفهوم هو ببساطة أن تعطي لنفسك لحظة توقف عندما يتعلق الأمر بحضور الأطفال حديثي الولادة في الليل. يوضح Druckerman أنه يجب عليك إعطاء طفلك دقيقة أو دقيقتين لتهدئة أنفسهم ، أو العودة للنوم ، قبل مقاطعة المرحلة الطبيعية من النوم - الاستيقاظ ، ثم إعادة التوطين. لا يتوقف التوقف عن السماح لطفلك بالبكاء. يتعلق الأمر بفهم أن الأطفال في بعض الأحيان يصرخون يصرخون قليلاً أثناء نومهم ، أو لأنهم يحتاجون إلى التأقلم مع محيطهم ، وأنهم بحاجة إلى فرصة لتقرير ما إذا كانوا على ما يرام أو إذا كانوا بحاجة إلى أمي أو أبي.
لأن الأطفال ينامون صاخبة بشكل لا يصدق. كل نخر صغير وأذى وشخير ستجعلني مستيقظًا على نطاق واسع ، مستعدًا لاقتناصها من أجل الحب ، لا تدع الطفل يبكي. تساءلت إن كنت ربما لم أكن منحها الوقت لتهدئة نفسها أولاً.
قررت أن أجرب التوقف المؤقت وشاهد ما إذا كان ذلك ساعدني حقًا على التراجع ومنح طفلي لحظة للاستقرار. لقد كانت هذه فكرة بسيطة ، لذا عرفت أن باستطاعتي البدء فورًا في إجراء القليل من الأبحاث الفعلية - وهي مكافأة للأمهات الجدد المتعبات. في الواقع ، لقد بدأت في أقرب وقت ممكن.
النهار
في صباح اليوم التالي ، عندما حرك الطفل ونخر ، أطلقت عيني مفتوحة ، لكنني أجبرت نفسي على الاستلقاء ، مخاطرة بإلقاء نظرة خاطفة عليها في السرير. تم تحرير قبضتها الصغيرة من قماط وكانت تلوح حولها ، مما يجعل تلك الشخير وضوضاء الأطفال التي تبدأ في التلاشي من ذاكرتك عندما يكبرون. انها بخير.
في وقت لاحق من ذلك اليوم ، وبينما كانت في سوينغها ، تم تربيتي على الأريكة ، محاولاً النوم بينما أشاهد في الوقت نفسه عمليات إعادة تشغيل داونتون آبي ، تحركت وبكت. كادت أن أذهب إليها ، على الطيار الآلي الكامل ، ولكن ، كما تعلم ، توقف مؤقتًا ، أو أيًا كان. بعد بضع دقائق ، عادت إلى النوم واستطعت أن أغفل نصف ساعة أخرى.
وكان هذا الشيء وقفة جنيه رائع جدا.
خلال الأيام ، أصبحت أفضل وأفضل في التوقف عندما تحركت ، وبدأت ببطء في القيام بذلك دون أن أقفز قلبي في حلقي في كل مرة ، ظننت أن هناك شيئًا ما خطأ ، أو أنها كانت بحاجة لي الآن وكانت تتخلى عن الهجر مسائل.
كانت على ما يرام وكنت قادراً على الاسترخاء أكثر.
وقت الليل
كنت أعلم أن الليالي ستكون أصعب لأنها كانت عندما كان قلقي في أسوأ حالاته ، وكان يجمع بين ذلك وبين عدة مرات للتمريض ، كنت في تحدٍ.
في منتصف الليل ، كنت نائماً بعمق عندما سمعت بها فجأة في السرير المجاور لي. لقد كانت تقوم بهذا المواليد الجدد الذين يبكون في السعال وهم جيدون للغاية ، وشعرت بأنني أرتفع تلقائيًا للحصول عليها. أمسك زوجي بذراعي.
"انتظر لحظة" ، همس. استلقيت واستمعنا صراخها لمدة دقيقة. قلت لنفسي إن استمرت ، فسوف أحضرها وأرضعها. ولكن بعد ذلك استقرت. تنفست الصعداء واسترخيت في وسادتي ، سعيدة للغاية لأنني استطعت أن أنام لفترة أطول قليلاً إلى أن أتغذى على الرضاعة التالية.
في المرة القادمة كانت أكثر من نفس الشيء. كنت أعرف جدول رعايتها الآن ، وعندما تستيقظ ، أتوقف مؤقتًا. كنت سأمنحها دقيقة للعودة إلى النوم أو لتأكيد أنها كانت جائعة.
النتيجة
استغرق الأمر حوالي أسبوع قبل أن أشعر بالراحة تجاهه. كنت أسمع صراخها ، وفتح عيني وقفة. وأحيانًا ما كانت تعود إلى النوم وأحيانًا لا ترغب في ذلك ، لكنني وجدت نفسي أتعاطى مزيدًا من النوم من خلال عدم اصطحابها إلى أول ضجيج سمعته.
خلال اليوم ، تعلّمت ببطء الاسترخاء عندما كنت أفعل الأطباق وأسمع صراخها في الأرجوحة أو على حصيرة اللعب. أصبحت لعبة تغيير ، ولم أصدق كيف كانت بسيطة.
كوني شخصًا من النوع الأول الذي يقاوم القلق ويزداد سوءًا مع ولادة طفل طال انتظاره ، فقد عرفت ما يلزم لكي أكون قادرًا على كبح طفلي ومنحه بعض الوقت. ولكن كل هذا كان يعلمنا أنه يلزم بعض الوقت في بعض الأحيان.
خلال العام المقبل ، انتقلت ابنتنا من السرير إلى سرير الأطفال في غرفتها الخاصة. كنا مفصولين بجدار ، وبالتالي ، كان لا يزال بإمكاني سماع كل صراخها وصراخها. كنت بحاجة إلى تذكير من زوجي بشكل دوري لمنحها لحظة لتسوية ، ولكن سرعان ما أصبح روتينًا جديدًا بالنسبة لنا. لقد كان الأمر سهلاً للغاية ، ولم أصدق أنه كان يعمل بالفعل.
تبلغ ابنتي الآن عامين ونصف ، وبينما لم تنم طوال الليل لبعض الوقت ولا تزال تظهر مظاهر عشوائية على جانب سريري ، علمت أنه بالنسبة لعائلتي ، لم يكن الأمر كذلك ". ر حول الحصول عليها للنوم طوال الليل في سن معينة. كان الأمر يتعلق بمنحها الاستقلال ، حتى في عمر أسبوعين ، بحيث يمكنها أن تتعلم الاستقرار ، وإذا احتاجت إلي ، سأكون هناك. لقد تعلمت كيفية التوقف عن قلقي بشكل ما - بمعرفة أنه في معظم الأوقات ، لم يكن هناك شيء خاطئ.
