جدول المحتويات:
هناك مليون طريقة للقيام بالأبوة والأمومة بشكل جيد ، ولكن لا يمكنك أبدًا التأكد مما إذا كنت تفعل ذلك بشكل مثالي. هناك ضغط مستمر عليك لكي تكون أفضل والدة يمكنك أن تكون: أفضل من والديك ، أفضل من تلك الأم في مجموعة اللعب الخاصة بك ، أو حتى أفضل مما كنت عليه قبل خمس دقائق.
لحسن الحظ ، هناك دائمًا نموذجًا جديدًا جديدًا لتربية الأطفال. قبل بضعة أشهر ، تعثرت في رعاية الأبوة والأمومة الواعية ، والتي هي أساسًا ممارسة الأبوة والأمومة لأطفالك مع التركيز على الانخراط وعدم الحكم في الوقت الحالي. ينطوي الذهن على إدراكك الشديد لحالتك العاطفية والنفسية والسيطرة على هذه الحالة: على سبيل المثال ، إذا كنت غاضبًا ، اعترف لنفسك أنك غاضب ، ثم حاول أن تعرف ما عليك فعله بعد ذلك.
في الماضي ، وجدت الذهن مفيدًا بشكل لا يصدق في التعامل مع القلق والاكتئاب. لكنني لم أحاول بعد تطبيقه على الأبوة ، ولم أشجع ابني آرثر بنشاط على ممارسة اليقظه أيضًا. لذلك قررت أن أجرب رعاية الأبوة والأمومة لنفسي لمدة أسبوع. إليك ما حدث.
التجربة
للتفاعل بحذر شديد ، فأنت بحاجة إلى الكثير من التعاطف مع الذات ، وكذلك القدرة على أن تكون أمينًا بوحشية مع نفسك والآخرين. أنت بحاجة أيضًا إلى مفردات عاطفية كبيرة ، الأمر الذي أثار اهتمامي بعض الشيء عندما فكرت في ممارسة الأبوة والأمومة الواعية مع آرثر.
آرثر عمره خمس سنوات ، وعمره 5 سنوات ليس شيئًا إن لم يكن صريحًا وعاطفيًا. لكنني تساءلت عما إذا كان هو وأنا كان جزء المفردات العاطفية أسفل بات. بعد كل شيء ، أنا لست صبورًا بمزاجه ، وقد أخبرني عدة مرات أنه لا يحب التحدث عن مشاعره. لن يكون الأمر سهلاً ، لكن مع ذلك قررت أنه لمدة سبعة أيام ، كنت أتعامل مع تقلبات مزاجه (ونفسي) بأكبر قدر ممكن من اليقظة.
اليوم 1
استيقظت التفكير في الذهن في أعقاب حلم القلق حول كونه سيئا في ذلك ، والتي لم تكن بداية رائعة. في الصباح ، وقبل العمل ، ظللت أسأل آرثر عن شعوره حتى أخبرني أنني أزعجه. كررت العملية عندما وصلت إلى المنزل بعد العمل.
كنت أركز بشدة على أن أكون على وعي بمشاعر آرثر لدرجة أنني كنت أتجاهلها تمامًا في هذه العملية. في الأساس ، كنت مهووسًا جدًا بتجربة الأبوة والأمومة الذكرية لكي أكون منتبهًا أو من الوالدين.
كنت مهووسًا جدًا بتجربة الأبوة والأمومة الذكرية لأكون منتبهًا أو من الوالدين.
اليومان 2 و 3
كان يوم 2 هادئ. كان هناك لعب. كانت هناك الحضن. من السهل أن تضع في اعتبارك عندما تسير الأمور على ما يرام.
ومع ذلك ، في اليوم الثالث ، اضطررت إلى تكثيف لعبتي ووضع مهارات اليقظة في الواقع لاستخدامها. كان وقت النوم صعبًا ، لأنه كان هناك تغيير طفيف في الروتين: أحد والدي آرثر يعاني من آلام مزمنة ، لذلك اضطروا إلى الركوع لاستعداده للنوم. لم يتعامل آرثر مع التغيير بشكل جيد ، واندفع على الفور إلى البكاء. عندما سألته عما يجري ، صعد في حضني وقال إن الأمور مخيفة.
"أنا آسف لأنك خائف. قلت: "الخوف من الصعب حقًا. هل يمكن أن تخبرني ما هو المخيف؟"
قال لي: "لا أعرف ماذا سيحدث".
قلت: "دعونا نفكر في الأمر" ، مع الأخذ في الاعتبار ممارسة اليقظه: "ستأخذ دواء الربو الخاص بك ، ثم تنظف أسنانك بالفرشاة"
نظر اليّ وتنهد. "أريد أن يتصرف بها."
"هل سيجعلك تشعر بتحسن؟"
لذلك تصرفنا خارج طقوس النوم له. مرتين. عندها فقط شعر أنه موافق بما يكفي للقيام بذلك.
يومان 4 و 5
في اليوم الرابع ، ابتعد آرثر بينما كنا مصارعة وانتهى بي صفعي على وجهي. كان علينا أن نتحدث عن ذلك. لقد شعر بالسوء حيال ذلك ، وذهب إلى غرفته بنفسه لفترة قصيرة من إرادته. ذهبت للتحقق منه ، لكنه كان لا يزال محشوشًا. سألته كيف شعر ، وقال إنه لا يعرف ماذا يقول ؛ عندما ضغطت عليه ، اعترف بأن عدم معرفة ما يقوله يخيفه.
استخدمنا Color Monster: A Pop-Up Book of Feelings لبدء وضع الكلمات على ما شعر به. مثل الوحش في الكتاب ، قال ، بدأ بمشاعره الزرقاء (الحزن) ومشاعره السوداء (الخوف) كلها متشابكة معًا. من هناك ، يمكن أن نتحدث طريقنا إلى كلينا شعور أفضل وسعادة مرة أخرى.
اليوم 6 و 7
خلال عطلة نهاية الأسبوع ، أصبحت مهووسًا بألعاب فيديو جديدة ولعبت لعدة ساعات متواصلة حتى ظهر آرثر بجواري وقال: "بابا ، يجب أن تغلق جهاز الكمبيوتر الخاص بك وتسكع معي."
"انتظر ، kiddo -"
"بابا!"
كان يقف أمامي مباشرة ، وحاجبهان مرسومان ويداه على فخذيه. قمت بحفظ لعبتي وأغلقت جهاز الكمبيوتر المحمول. سألته كيف كان يشعر. وصفها بالألوان لأنه لم يكن لديه كلمات: الأزرق والأحمر. كان غاضبا وحزينا لأنني كنت مشتتا للغاية.
أنا استمعت. لقد جعلت نفسي أستمع ، وهذا لم يكن سهلاً ، لأنني أردت أن أدافع عن نفسي. ومع ذلك كان حاضرا جدا ومشاركة جدا والتواصل معي بشكل جيد.
"شكرا لك" ، قلت لآرثر. "أنا آسف لتجاهلك." ثم بدأنا اللعب معا.
افكار اخيرة
بحلول نهاية التجربة ، أدركت أن آرثر كان أكثر انتباهاً وعاطفيًا عني. ما افتقده في المفردات العاطفية ، استبدل بإبداعه واستعداده لوصف حالته الذهنية بالنسبة لي.
استغرق الأبوة والأمومة اليقظة الكثير من الجهد والكثير من الصبر ، وكذلك الكثير من التواضع. بعد أن اتصلت بعمر 5 سنوات ، أجبرتك على التوقف والتفكير في تصرفاتك واعترف لنفسك بأنك نعم ، إنك لا تفعل ما بوسعك ، تفتح عينيك. ليس من السهل أن تسمع من طفلك أنك لست أبويًا جيدًا في لحظة معينة ، ولكن الهدف من الأبوة والأمومة الواعية هو سماع كلماته والنمو منها. وفي النهاية ، كان يستحق كل هذا العناء.
