جدول المحتويات:
"أنام عندما ينام الطفل" ، يخبرونك عندما تجلبين مولودك إلى المنزل. نعم ، لقد حاولت ذلك. لكن بطريقة ما ، على الرغم من أنني كنت منهكة تمامًا في تلك الأيام القليلة الأولى من المنزل ، إلا أن الجمع بين أفراد العائلة الذين أتوا لزيارتي وفزعتي الكاملة من طفلي الصغير الجديد (وبصراحة قليلاً من الرعب على دوري الجديد الذي يستهلك الكثير من الأشياء في جعلت الحياة) من المستحيل تقريبًا متابعة هذه النصيحة المحددة التي تشير إلى أن جميع الآباء والأمهات الجدد بحاجة إلى المرور خلال الأشهر القليلة الأولى وهي النوم عندما ينام الطفل.
بعد ثمانية أشهر من اللعبة ، اعتقدت أنني سأحاول تجربة أخرى. على الرغم من حفنة من قيلولة "دعنا ندع ماما النوم" بفضل شريكي والطفل الذي ينام عمومًا بشكل جيد إلى حد ما ، لم أشعر بالراحة منذ حوالي 30 أسبوعًا من الحمل. أعني أنني أعلم أن نوع التعب يأتي كجزء من حزمة الأمومة الجديدة ، لكنني كنت متحمسًا لمعرفة ما إذا كانت فكرتي عن تبني أنماط نوم طفلي ستوفر على الأقل جزءًا صغيرًا من اللحاق بالركب أثناء النوم. بالإضافة إلى ذلك ، بدأت في ملاحظة كيف أن خطط اللحاق بالركب أو خطط الوقت المناسب في المساء عندما كانت ابنتي نائمة تخلق عادة سيئة. تساءلت عما إذا كنت ذاهبة للنوم متأخراً جداً لأمومة نهارية ناجحة. ناهيك ، أنا شخص ليلي بطبيعته ، وساعات الليل الهادئة أثناء نومها مغرية للغاية. لكنني أردت أن أختبر مدى الثقة في نصيحة "النوم عندما ينام الطفل".
التجربة
قررت أن أبذل قصارى جهدي لإسقاط كل شيء حرفيًا والنوم عندما فعلت لمدة أسبوع. كوني في المنزل والعمل من المنزل في أمي الجدول الزمني الخاص بي ، كانت الفكرة مجدية بالتأكيد ، ولكن كيف ستؤثر على حياتي عمليًا ستكون النتيجة الحقيقية للاختبار. كان يعني القيلولة عندما احتاجت إلى القيلولة ، أينما كنا. من الواضح أنني لم أستطع النوم إذا كانت نائمة في السيارة عندما كنت أقود السيارة ، ولكن إذا كان زوجي يقود سيارته ، فسيتعين علي النوم أيضًا. وكان زوجي يدعم تجربتي إلى حد كبير وقرر أنه سيذهب إلى الفراش مبكراً خلال هذا الأسبوع. ولكن إذا كنت أعمل قيلولة من أجلها ، فسيتعين علي إيقاف تدفق عملي. بمعنى آخر ، يجب القيام بالعمل وأية مهام يجب القيام بها بينما كانت ابنتي مستيقظة.
لم يكن لدي أي خطة محددة بشأن ما إذا كنت سأستغني عنها أو بمفردي ، ولكني كنت أعرف أنني سأبقي روتيننا المعتاد في النوم المشترك هو النوم فقط بعد أن تنام حوالي ست ساعات أو نحو ذلك بمفردها. للأفضل أو الأسوأ ، إليك ما حدث:
اليوم 1
صاف من الساعة 9:45 صباحًا إلى الساعة 11:30 صباحًا
صاف من 3:00 مساءً إلى 3:30 مساءً
نائم الساعة 9:10 مساء
من الواضح أن بدء يومي عندما يكون طفلي مستيقظًا بما يكفي لعدم العودة إلى النوم هو أمر طبيعي. لعبنا قليلاً ووجبة فطور وبعض اللعب بينما كنت أتعامل مع رسائل البريد الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي أوصلتنا إلى وقت قيلتنا الأول. كنت أتطلع إلى غفوة الصباح الأول حيث من الواضح أنني اشتركت في هذه التجربة للحاق ببعض الراحة التي تشتد الحاجة إليها. اخترت إحضارها إلى سريري لأغفوها ، ولاحظت على الفور كم كان من الأسهل بالنسبة لها أن تنجرف من وضعها في سريرها أثناء النهار. لم يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لأتبعه. لقيلولة بعد الظهر لها ، كنا في السيارة مع زوجي يقود. لقد كان من الغريب بالنسبة لي أن أجعل نفسي أغفو أثناء هذا الوقت من اليوم لأنني عادة ما أتحدث عبر هاتفي أو أتحدث مع زوجي ، لذا فإن أفضل ما يمكنني فعله هو إغلاق عيني والراحة قليلاً.
أفضل مشاهدة Netflix والحصول على كأس من النبيذ في ليلة الجمعة.
عندما وصل الأمر إلى أعمالي المنزلية في اليوم الأول ، وبغض النظر عن بعض الأواني البسيطة في المطبخ ، لم يتم غسل أي من الملابس القذرة الموجودة في السلة. عملت لمدة ساعة في ذلك المساء بينما كان زوجي يعتني بابنتنا. في وقت لاحق ، بعد أن خرجت ابنتي إلى السرير ، تسلقت في فراشي في الساعة 9:30 مساءً ، وشعرت بالرضا من الناحية النظرية ، لكنني وضعت هناك غير قادر على الذهاب إلى النوم حتى أرتدي الموسيقى مع سماعاتي حتى أتمكن من التركيز على شيء واحد - وليس كومة الغسيل القذر هذه جالسة في رصيدي.
اليوم 2
استيقظ من الساعة 3:30 صباحًا إلى 4:20 صباحًا
استيقظ مرة أخرى من الساعة 6:35 صباحًا حتى 7:00 صباحًا
قيلولة من 11:00 حتي 12:30
قيلولة من الساعة 4 مساءً إلى الساعة 4:30 مساءً
نائم الساعة 9:30 مساء
الاستيقاظ في ساعات الصباح الباكر (تفجير التسنين!) أمر طبيعي بالنسبة لي كوالد. لذلك كان غفوة الصباح وقفة مرحب بها بالنسبة لي بقدر ما كانت ابنتي. بعد الغداء ، حصلت على بعض الغسيل منذ أن أمضت بعض الوقت في اللعب مع طفلها. عملت أيضًا في مشروع شخصي ، مما جعلني أشعر بالإنتاج بعد الظهر قبل أن نأخذ قيلولة معًا في كرسي. بمجرد أن عاد زوجي إلى المنزل من العمل ، قمت بإعداد العشاء ، والذي يكون دائمًا أسهل عندما تكون بين يديه. ذهبنا في نزهة في المدينة في المساء ، لذلك لم يكن الطفل نائماً طوال الليل حتى الساعة 9:30.
الأمومة هي سلسلة من عدم الانتهاء من أي مهمة بالكامل في جلسة واحدة ، ولهذا كنت أفضل في بعض الأحيان الانتظار حتى ينام الطفل لإنجاز الأمور.
بمجرد أن أتمكن من التغيير إلى السرير ، سقطت على مضض لفترة طويلة بعد التفكير في كيف أفضل مشاهدة Netflix والحصول على كأس من النبيذ في ليلة الجمعة. ذهب زوجي إلى الفراش معي ، كما وعدت ، لكنه كان يشعر بنفس القدر من الإحباط مثلما حدث مع (نقص) وقت ليلة الجمعة معًا.
يوم 3
استيقظ من الساعة 5 صباحًا حتى الساعة 5:15 صباحًا
قيلولة من 11:00 حتي 12:00
قيلولة من الساعة 4:30 مساءً إلى الساعة 5 مساءً
نائم الساعة 8:45 مساء
ابنتي لم تحرك على الإطلاق حتى الساعة 5 صباحًا ، لذلك استمتعنا جميعًا بساعات طويلة نائمة في وقت واحد! كان صباحنا ممتعًا وحصلت فعليًا على بعض الأعمال المنزلية الخفيفة. حتى قبل هذه التجربة ، بدأت أرى أن الأمومة هي عبارة عن سلسلة من عدم الانتهاء من أي مهمة بالكامل في جلسة واحدة ، ولهذا كنت أفضل أحيانًا الانتظار حتى ينام الطفل لإنجاز الأمور. ولكن يمكن للطفل أن يتعلم كيف يكون على ما يرام أثناء اللعب بمفرده ، ومشاهدتي لأداء أشياء مثل الغسيل ، والكنس ، وما إلى ذلك تهمها وتخفف من حاجتها إلى شيء جديد للتركيز عليه.
في هذا اليوم ، أدركت أنني اعتدت على غفوة الصباح معها ، والتي قضيت جميعها في سريري. بدأت أتساءل عما إذا كان طفلي سيكون قادرًا على النوم من تلقاء نفسه بعد ذلك. شعرت بالغباء إلى حد ما لأداء هذه التجربة إذا كان ذلك يعني أن قدرة طفلي على النوم بمفردها ستدمر. بعد ظهر ذلك اليوم ، انضممنا إلى زوجي في بطولة كرة القدم. في طريقها إلى المنزل ، سقطت نائمة في السيارة بينما كنت أقود السيارة. ذهبت إلى الفراش في وقت أبكر قليلاً من المعتاد مع كل النشاط ، وكنت نائماً بحلول الساعة 9:15. لم أكن حريصًا جدًا على التوجه إلى السرير عندما كان لا يزال غسقًا في الخارج. ولكي أكون صادقًا ، كنت أنا وزوجي متحمسين جدًا للنوم في هذه الساعة عندما أدركنا أن وقتنا الخاص معًا كان يتعرض لخطر شديد.
حتى بعد ثلاثة أيام ، لم أشعر بالراحة بعد. كنت أحب غفوة النهار ، لكنني بالتأكيد كرهت فكرة الذهاب إلى الفراش مبكراً.
يوم 4
استيقظ من الساعة 2 صباحًا إلى 3 صباحًا
استيقظ من الساعة 6:45 صباحًا حتى 7 صباحًا
قيلولة من الساعة 10 صباحًا إلى الساعة 10:40 صباحًا
قيلولة من 1 بعد الظهر - 2 بعد الظهر
قيلولة من 8 مساءً إلى 9 مساءً
نائم الساعة 9:30 مساء
كان هذا أصعب يوم في التجربة من حيث الحصول على قيلولة. ذهبت أنا وطفلة إلى حمام رضيع لصديقة قديمة بالقرب من مسقط رأسي على بعد ساعتين ، كما زرت بعض أفراد الأسرة في هذه العملية ، مما يعني أن جميع غفواتها كانت في السيارة أثناء قيادتي. كان جسدي معتادًا على القيلولة الآن ، ومع ذلك ، فقد فاتني ذلك أنني كنت منهكًا. لحسن الحظ سقطت نائما بنسبة 10.
يوم 5
استيقظ من الساعة 3:30 صباحًا إلى 3:45 صباحًا
مرة أخرى في 6:00 حتي 6:15
قيلولة من 11:50 ص - 12:45 م
قيلولة من 2:00 مساءً - 2:15 مساءً
قيلولة من الساعة 7:45 مساءً وحتى 8:30 مساءً
ينام في 9:10 مساء
كان زوجي في المنزل هذا الصباح ، لذلك كان هذا الصباح رائعًا. قمت بالغسيل وكنت قادراً على العمل في مشروع شخصي مرة أخرى وكذلك في ساعة أخرى من العمل تقريبًا لعملي. بينما كان والدها يراقبها ، وضعها في سريرها لغفوة. عندما عاد إلى غرفتنا ليخبرني ، كان لدي أمران يدوران في ذهني: أولاً ، قررت عدم القلق بشأن عدم قدرة طفلي على القيلولة بمفرده بعد تجربتي ، لأنني أثق تمامًا في قدرة ابنتي على النمو إلى نائم تعديلها بشكل جيد. ثانياً ، من الذي يتوقف عن العمل والنوم؟ أقصد ، نحن الكبار نحلم بهذا بشكل منتظم! على الرغم من أن الأمر كان محرجًا بعض الشيء ، إلا أنني وضعت جهاز الكمبيوتر بعيدًا ونامت على الأريكة حتى أيقظني زوجي وأخبرني أنها مستيقظة.
في وقت لاحق ، ذهبنا إلى منزل والديّ في المساء ، فوجدت أنا وزوجتي غفتين قصيرتين في السيارة. حتى في اليوم الخامس ، كان النوم في السيارة لا يزال غريبًا بالنسبة لي ، لكنني أجبرت نفسي على الراحة. بحلول الوقت الذي ذهبت فيه إلى الفراش في تلك الليلة حوالي الساعة 9:30 صباحًا ، كنت أشعر بالراحة للغاية ولدي الكثير من الطاقة للقيام بالأشياء. كانت المشكلة الوحيدة هي أنني اضطررت إلى النوم بينما كانت هذه المهام والأشياء التي أردت القيام بها تسخر مني. بصراحة ، لقد فاتني الوقت الذي قضيته في Netflix كل ليلة ، لأنني مرحبًا ، أريد أن أعرف ما الذي سيحدث بعد ذلك مرة واحدة. في هذه المرحلة من التجربة ، لم أستطع الانتظار حتى تنتهي.
يوم 6
استيقظ من الساعة 3:30 صباحًا إلى 3:45 صباحًا
قيلولة من الساعة 8:40 صباحًا إلى الساعة 10:20 صباحًا
قيلولة من 1 مساءً إلى 1:15 مساءً
قيلولة من 3:30 مساءً إلى 4 مساءً
ينام في 10 مساء
في الصباح الباكر عندما تستيقظ ابنتي ، عادة ما أرضعها لبضع دقائق حتى تغفو. في هذا الصباح ، وبعد إرضاعها لفترة قصيرة ، قررت أنها مستعدة للنهوض والرحيل. في البداية ، شعرت بقدر كبير من النوم أثناء النوم. كانت شمس الصيف تتدفق من خلال نوافذنا وشعرت وكأنني شخص صباح سعيد. ومع ذلك ، لأي سبب كان ، لم يدم طويلا ، وبعد الإفطار ، لم أكن أرغب في النهوض والعمل على تلك الأشياء التي رقصت في ذهني في الليلة السابقة. إذهب واستنتج.
شعرت في الواقع أن عملي كان أفضل لأنني كان عندي عقل أوضح.
لعبنا سويًا حتى شعرت بالنعاس ، والذي كان مبكرًا في وقت غفوتها الصباحي ، لذلك كان حماسة الصباح الباكر قصيرة العمر بالنسبة لها أيضًا. بعد بدايتنا الخاطئة في الصباح ، خرجنا وذهبنا إلى متجر البقالة ، الذي كان المهمة المنزلية الوحيدة التي أنجزتها. نامت في السيارة في طريقها إلى المنزل بينما كنت أقود السيارة. في وقت لاحق ، نمت مرة أخرى بينما كنت أقودها إلى منزل والدي حتى يتمكنوا من مجالسة الأطفال بينما حضر أنا وزوجي اجتماعًا في ذلك المساء. عدنا إلى منزل والدي في حوالي الساعة 9:15 وخططنا لقضاء الليل. وضعنا روضة في غرفة الضيوف حيث تسلقت في السرير أيضًا ، ولكن بما أننا كنا في بيئة مختلفة وكنت في الغرفة معها ، فهي لم تكن حريصة على النوم. انتهى بي الأمر بوضعها في السرير معي ، واستغرق الأمر منا بعض الوقت لتغفو في مكان ما حوالي الساعة 10:30.
حتى هذه النقطة ، كان زوجي ينجح في الانضمام إلي بعد فترة قصيرة من النوم. ولكن في هذه الليلة ، كان أكثر من ذلك وبقي مستيقظا لفترة أطول. ولكي أكون أمينًا ، كنت سعيدًا جدًا لأنه لم يتبق سوى يوم واحد لهذه التجربة.
يوم 7
استيقظ من الساعة 4:30 صباحًا إلى 4:45 صباحًا
استيقظ من الساعة 6:45 صباحًا حتى 7 صباحًا
قيلولة من 11:00 حتي 11:30
قيلولة من 1 م حتى 1:30 م
قيلولة من الساعة 4:30 مساءً إلى الساعة 5 مساءً
نائم في 9 مساء
بدأ اليوم الأخير من التجربة في منزل أمي. كان لدي موعد في صباح ذلك اليوم في البلدة التي يعيش فيها والداي ، ومع وجود زوجي خارج العمل وأمي ، تمكنت من الذهاب إلى هذا بمفردي. بينما كنت أقطع شعري ، كتب لي زوجي أن ابنتنا كانت تأخذ غفوة. أفضل ما يمكن أن أفعله هو أن أغمض عيني وأسترخي طوال فترة قص شعري. ليس بالضرورة محرجًا ، لكنه كان بمثابة محادثة مرحة مع مصفف الشعر الخاص بي. في طريقنا إلى المنزل بعد فترة وجيزة ، اضطررت مرة أخرى إلى أخذ غفوة في السيارة أثناء نومها ، لكنني هذه المرة ، نمت تمامًا في المقعد الأمامي. استيقظت أتذكر كيف كانت قيلولة السيارة جيدة كطفل! بعد ظهر ذلك اليوم ، عملت لمدة ساعتين. شعرت مع كل ما تبقى لي خلال هذه التجربة ، كانت الساعات التي قضيتها في العمل أقصر من المعتاد ولكنها أكثر إنتاجية في الواقع.
حصلت على مواعيد نهائية لعملي خلال هذا الأسبوع دون أي عمل ليلا ، وشعرت في الواقع أن عملي كان أفضل لأنني كنت أفكر بشكل أوضح. كان لدينا غفوة أخرى معًا في كرسي المنزل بعد ظهر ذلك اليوم ، وأنا أحب تلك الأوقات التي ما زالت تنام فيها على صدري. لم يكن الذهاب إلى النوم "مبكرًا" في المرة الأخيرة مشكلة حقيقية ، لكنني كنت سعيدًا لأن أختتم الأسبوع.
هل غيرت هذه التجربة أي شيء؟
في نهاية الأسبوع ، أشعر أنني اعتدت على روتيني الجديد. أدركت بعض الأشياء: أولاً ، أنه لا يزال من المهم للغاية بالنسبة لي أن أمضي بعض الوقت في الليل لأقضي ما أريد أو مع زوجي. لكنني أدركت أيضًا أنني بحاجة إلى الحد الأقصى لوقت التوقف ليلاً حتى لا أبقى متأخراً. أنا في الواقع أعمل على تغيير وقت نوم طفلي إلى نصف ساعة في وقت مبكر ، لذلك لا يزال أمامي بعض الوقت لأفعل الأشياء الخاصة بي دون الذهاب إلى الفراش بعد فوات الأوان. لكن الأهم من ذلك ، أنني تعلمت أن النوم عندما يعني نوم الطفل نومًا إضافيًا ، ومن الواضح أن النوم الإضافي يجعلني أشعر بتحسن.
صحتي مهمة ، وأعتقد أن هذا قد يكون من الجيد القيام به في كثير من الأحيان لإعادة شحن البطاريات لأنني شعرت كأنني امرأة جديدة بحلول نهاية الأسبوع. أدركت أيضًا أن عملي المنزلي والغسيل بقي في الواقع كما هو معتاد ، لذلك لا يهم حقًا إذا بقيت لأفعل ذلك أو فقط أجد فترة من الوقت خلال اليوم لإنجازه. إنه ليس أهم شيء بالنسبة لي في حياتي اليومية على أي حال. لكن النوم الإضافي؟ ذلك ، سوف آخذ.
