عندما كنت أنا وزوجي نخطط لولادة طفلنا الأول ، أوصى مدربي اليوغا قبل الولادة بأخذ فصل محلي في Hypnobirthing ، وهي تقنية بديلة للمخاض والولادة الخالية من الأدوية. أحببت فلسفة الحد من قلق الولادة والاستعداد للتركيز على الأفكار الإيجابية الهادئة بدلاً من الخوف من المجهول أثناء الولادة. بعد تجربة الحمل لأول مرة ، وجدت أن الجزء المفضل لدي من كل يوم من أيام حملي كان مستلقياً على جانبي الأيسر ، وهو يشد وسادة بين ركبتي ، ويستمع إلى مطالبات إزالة العقل على قرص مضغوط أعطاني إياه مدربنا. كان دليلًا للتأمل مخصص للحمل والولادة ، لكنه كان مفيدًا أيضًا لبقية الحياة.
في مكان ما أثناء التحضير للعمل من خلال التأمل ، أدركت أنني شعرت بنوع مماثل من السلام من قبل ، منذ وقت طويل. لقد حدث ذلك عن طريق الصدفة عندما كان عمري 8 سنوات وأنا أشعر بالملل ، وأنا أتصفح قنوات تلفزيون عائلتي بعد يوم واحد من المدرسة. عندما ضربت برنامج تلفزيوني ، عثرت على بوب روس ، مضيف برنامج الرسم التعليمي The Joy of Painting.
قبل وفاته في عام 1995 ، قدم بوب روس دروسًا في الرسم خطوة بخطوة في استوديو ضد قطعة قماش سوداء ، في مكان ما في أرض التلفزيون العام. كان معروفا لطلاء المناظر الطبيعية التي تجتاح "الأشجار الصغيرة السعيدة" ولصوته المهدئ والسلوك. لكن في ذلك الوقت ، لساعات ، كنت أضع على الأريكة ، وأتناول حفنة من كعك الشطائر بالكريم في الحليب ، ومغرورًا بالأدوات المختلفة التي استخدمها روس لكشط الطلاء. لقد انبهرت من خلال وصفه للعديد من الفرش ، وابتلاعه القوي بين الجمل ، وبصوت فمه الذي ينشر الكلمات بلطف ، مثل إبهام يدور حول حبة مسبحة. شعرت بخيبة أمل شديدة وبطيئة إلى حد ما ، كما لو كنت قد أخذت حبة نوم.
بعد ظهر كل يوم ، كنت أقفز عبر القنوات ، وأبحث عن بوب ، آمل أن يعمل في هذا المشهد الجبلي الشتوي القديم مرة أخرى. على وجه الخصوص ، أعجبتني الطريقة التي قال بها كلمة "أبيض" ، معلنةً كلمة "H" كما لو كانت المكنسة تجتاح الكلمة من شفتيه وعلى سجادة غرفة المعيشة الخاصة بي.
لقد تعلمت أن ما خبرته على الأريكة أثناء مشاهدة بوب روس كان على الأرجح استجابة لخطوط الطول الحسية المستقلة (ASMR) ، وهو رد فعل لدى بعض الناس عندما يتعرضون لمجموعة من المشغلات الحسية ، مثل مشاهدة فرشاة التلوين على قماش أو السمع صوت ناعم ومريح. أولئك الذين يدعون أن لديهم ASMR يبلغون عن "وخز في فروة الرأس" ، بالإضافة إلى موجات من المتعة أسفل أشواكهم.
في وقت لاحق من الحياة ، علمت أن ما خبرته على الأريكة أثناء مشاهدة بوب روس كان على الأرجح استجابة لخطوط الطول الحسية المستقلة (ASMR) ، وهو رد فعل واجهه بعض الأشخاص ، مثلي ، عند تعرضهم لمجموعة من المحفزات الحسية ، مثل مشاهدة فرشاة فرشاة على قماش أو سماع صوت ناعم ومريح. أولئك الذين يدعون أن لديهم ASMR يبلغون عن "وخز في فروة الرأس" ، بالإضافة إلى موجات من المتعة أسفل أشواكهم. على الرغم من أن ASMR لم يتم إثباته علمياً حتى الآن وهي ظاهرة تعتمد على الإنترنت إلى حد كبير ، إلا أنها حصلت على ما يلي ، حيث اشترك أكثر من 120،000 شخص في ASMR subreddit.
لقد تعلمت أيضًا أنني لست وحدي في العثور على بوب روس المهدئ. أصبح روس رمزًا لمجتمع ASMR ، مع نشر العديد من مقاطع الفيديو من The Joy of Painting على روتين ASMR. حتى اليوم ، كلما سمعت صوته اللطيف والمهدئ ، في غضون ثوان ، شعرت وكأنني قد تعرضت للتنويم المغناطيسي أو تغطيت بأتربة خرافية. لا أعرف لماذا ، لكنه يخفف التوتر والقلق مثل أي شيء آخر.
لذلك عندما كنت حاملًا وأمارس التأمل للتخفيف من قلقي والاستعداد للمخاض ، بحثت عن بوب روس مرة أخرى. بعد كل شيء ، ما هي أفضل طريقة لإطلاق عدم اليقين في المخاض والولادة عن طريق مشاهدة مقاطع الفيديو الخاصة به؟
لقد سررت باكتشاف أنه على الرغم من وفاة بوب روس لمدة عشر سنوات في تلك المرحلة ، إلا أنه لا يزال لديه موقع إلكتروني نشط. ذهبت إلى موقع روس واخترت قرص فيديو رقمي يمكن معالجته ، وتم تسليمه إلى منزلي عندما كان عمري ثمانية أشهر. لقد شاهدت ذلك مرارًا وتكرارًا قبل أن أخضِع في المخاض كجزء من ممارستي للتأمل ، وأتخيل أنني أستطيع الآن أن أشعر بنفس الشعور المبهج والنشوة دون البحث عن "فرحة الرسم" على مرات إعادة التكرار.
قبل بضعة أيام من تاريخ الاستحقاق ، كنت أقف حول مطبخي لصنع ملفات تعريف الارتباط عندما بدأت التشنج. كانت قد بدأت تتساقط الثلوج في صباح ذلك اليوم ، برفق في البداية ، وتحولت مساءً إلى عاصفة ثلجية عاصفة. تجمدت في المنزل مع نوعين من الحساء ، حمام ساخن ، وبوب روس على أهبة الاستعداد. بحلول ساعات الصباح الباكر من اليوم التالي ، كان من الواضح أنني بدأت في المخاض.
كنت أشاهد جزءًا من مقطع فيديو ، وأجلس في حمام دافئ ، وأعود لمشاهدة النصف الأخير. حتى أخذت غفوة في منتصف عملي.
قبل أن أغادر المنزل للقاء قابلة ، تدوررت حول كرة ولادة أمام الكمبيوتر وتسلقت قرص DVD Bob إلى القرص الصلب. بين الانقباضات ، شاهدت بوب روس وهو يرسم أشجارًا صغيرة جدًا على منصة ثلجية جبلية وشعرت على الفور بهذا الإحساس المألوف المريح الذي ساعدني على الاسترخاء قليلاً. كنت أشاهد جزءًا من مقطع فيديو ، وأجلس في حمام دافئ ، وأعود لمشاهدة النصف الأخير. حتى أخذت غفوة في منتصف عملي.
كان عملي لا يزال شديد الشدة ، وليس تجربة خالية تمامًا من الألم كنت آمل بها. لكن بوب بدأني مستريحًا وسعيدًا ، في الإطار الصحيح للعقل حتى أتمكن من التدحرج مع عملية الولادة بأكملها.
أعرف بعض النساء اللاتي سمعن قصتي وحاولن مشاهدة مقاطع فيديو بوب روس أثناء المخاض بأنفسهن. لم تنجح هذه الطريقة بالطريقة التي عملت بها بالنسبة لي ؛ انتهى بهم المطاف بإيقاف تشغيل مقاطع الفيديو قبل أن يملأ لوحه بالأحمر والكادميوم الأحمر.
كان مشاهدة بوب روس أثناء عملي هو الشيء الذي احتاجته للاسترخاء قبل واحدة من أكثر تجارب حياتي كثافة. من قبيل الصدفة ، تحب ابنتي مشاهدته أيضًا ، خاصةً إذا كانت تشعر بالقلق أو التوتر.
أفهم السبب في أن بوب روس لم يكن له نفس التأثير عليهم كما كان بالنسبة لي. لا يتفاعل الجميع مع مشغلات ASMR ، وأولئك الذين لا يفترضون في كثير من الأحيان أن أولئك الذين يقومون بدمار كامل. كيف تستجيب لمثل هذه الإشارات المهدئة أثناء المخاض تعتمد أيضًا على مدى استجابةك للتنويم المغناطيسي بشكل عام. بينما أشارت بعض الدراسات إلى فوائد التنويم المغناطيسي في تقليل الألم أثناء المخاض ، فليست لدى كل أم تجربة إيجابية.
لكن بالنسبة لي ، فإن مشاهدة بوب روس أثناء عملي هو الشيء الذي احتاجته للاسترخاء قبل واحدة من أكثر تجارب حياتي كثافة. من قبيل الصدفة ، تحب ابنتي مشاهدته أيضًا ، خاصةً إذا كانت تشعر بالقلق أو التوتر. بالنسبة لي ، كان بوب روس الأصل في المدرسة القديمة ، وأنا وابنتي أوافق على أن لا شيء يتفوق على ركل نهاية مدبب لفرشاة السمور التي تزيل الأشجار الصغيرة السعيدة على القماش.
