جيمي فالون وجنيفر لورانس يأتي الرقص معنا! في الواقع يبدو وكأنه تجريب لائق

وقت متأخر من الليل التلفزيون تميزت الليلة الماضية بواحدة من أكثر المضاربات الجسدية التي حاول أي مجموعة مضيف مضيف القيام بها منذ فترة: في برنامج Tonight Show ، قام جيمي فالون وجنيفر لورانس بتمثيل Come Dance With Us ، وهو رقص خيالي ينفرد عن التجارة ، على الأقل ، يتم بثه على QVC في الساعة 3 صباحًا ، يستضيفه طفلان هذيان يُعرفان باسم Dez and Dash. قام فالون بإعداد الأداء بقوله إنه سمع أن ديز وداش يشبهان لورانس ونفسه ، وقال لورانس إنها سمعت نفس الشيء ولكن لم تشاهد الإعلانات بنفسها. ثم تسابق فالون ولورنس ذهابًا وإيابًا بين المجموعة الرئيسية والمرحلة الجانبية حيث قاما بانتحال شخصية Dez و Dash ، مع استكمال بعض الملابس الرائعة حقًا.

يبدو Dez و Dash كمدربين شخصيين غير محتملين ، لكن ربما لا يرون أنفسهم بهذه الطريقة. يرتدي Dez الكعب العالي ، لسبب واحد ، ويبدو أن كلاهما يأخذان الأمر حقًا ، شخصيًا ، أن جمهور التلفزيون لا يرقص معهم. ومع ذلك ، فإنها المثابرة ، مما يدل على قائمة كاملة من التحركات التي ينبغي أن تصبح معا تماما Zumba المقبل.

إنه لأمر مخز أن يتم بث Come Dance With Us في الساعة 3 صباحًا على شاشة التلفزيون الخيالية ، لأنه في الواقع يبدو وكأنه تمرين رائع. (يجب أن أعرف ، في صيف عام 2013 ، قمت بلعبة XBox للتمرين لمدة أسبوع متتالي. حسناً ، خمسة أيام. كان الأمر صعبًا ، كل ذلك.) تحقق من تحركات قاتل Dez و Dash واسأل نفسك ، لماذا لا تأتي الرقص معهم؟

تحقق من الباب

توفر هذه الخطوة البسيطة المخادعة تمرينًا رائعًا لعضلاتك ذات الرأسين والأساسية. ابدأ بمثال Dash المنخفض التأثير ، ثم شق طريقك نحو التواء Dez عالي الكثافة عندما تشعر أنك مستعد.

عبة الاختباء-A-تشو

هذه هي طريقة رائعة للحفاظ على ثلاثية الرؤوس الخاصة بك - لا أجنحة الخفافيش بالنسبة لك! ومثل Mommy and Me Yoga ، يمكنك دمج طفلك للحصول على فوائد إضافية. (ربما لا ترتدي السترة البلاستيكية وتنورة إذا كنت تفعل ذلك مع طفل. أو إذا كان ابنك في تلك المرحلة المغطاة دائمًا بالطعام ، فقد يفعل ذلك).

ونتشبوكس تحية

هل أنت مستعد لتحدي أكبر؟ هذه الخطوة التحرير والسرد تضم كل من الجسم العلوي والسفلي. بينما تعمل لعبة "lunchbox" على تشغيل كوادك ، فإن التحية تركز على الدالية.

حلويات البولينج

إذا كانت لعبة Lunchbox Salute مناسبة للغاية بالنسبة لك ، فقم بتصعيدها إلى Bowling Confetti! وهي تعمل في نفس مجموعات العضلات مع إضافة عنصر القلب. لا تنسى أن ترطيب قبل وبعد!

صف القارب ، والتحقق من النبض

بمجرد إحضار القلب إلى التمرين ، من المهم أن تتأكد من إصابة معدل ضربات القلب المستهدف. أنت لا تريد أن تتعب نفسك. تساعدك هذه الخطوة على تحقيق هدفك دون إيقاف الإجراء.

جبين الدجاج

مطحون للوقت؟ لا تظن أنه يمكنك الضغط على تمرين كامل في يومك؟ Wrooooong. ثلاث دقائق فقط من BBCC تعادل 60 دقيقة من Pilates ، أو 120 دقيقة من Bikram Yoga. (في الواقع ليس لدي أي فكرة عما إذا كان هذا صحيحًا ، لكنني آمل أن يكون ذلك صحيحًا). إنه يملأ الجزء العلوي من الجسم ، الجزء الأسفل من الجسم ، وجلسات القلب في لفتة واحدة محمومة! ستحتاج إلى هز البروتين بعد ذلك.

طلب اليوم!

لا يزال غير مقتنع؟ مشاهدة جميع القطاعات الثلاثة من infomercial لمزيد من التحركات الرقص. "المشغلون يرقصون!"