إذا كنت تتعامل مع فترات لأي فترة زمنية ، فأنت تعلم مدى غرابة هذا الوقت من الشهر. مجرد الذهاب إلى الحمام يمكن أن يصبح تمرينًا في المعاناة. على محمل الجد ، لماذا من المؤلم أن أنبوب عندما يكون لدي حفائظ في؟ هناك بعض الأسباب المحتملة لهذا الألم ، بالإضافة إلى العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيفها. للأفضل أو الأسوأ ، هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة خلال كل فترة ، لذلك أنت لست وحدك.
بناءً على تشريحك ، قد يؤدي تحريك الأمعاء أحيانًا إلى إبطال سداداتك ، كما أوضح ذلك طبيب النساء الدكتور أليسا دويك في كوزموبوليتان. مهلا ، لا يوجد سوى مساحة كبيرة في هذه المنطقة بأكملها ، لذلك تتحول الأمور في بعض الأحيان. هذا لا يعني حتى أنك تدمر صحتك أو تضغط بشدة ، أيضًا. وقالت الدكتورة ماتيلدا هاجان من معهد ميليسا بوسنر لصحة الجهاز الهضمي وأمراض الكبد في بوزفيد: "يجب ممارسة بعض الضغوط. يعتمد ذلك على علم التشريح وكيف تتواجد داخلياً". هذا ليس بالضرورة سبب للقلق.
لكن هناك احتمالات ، مهما كان المنصب الجديد الذي ستشغله السدادة فلن يكون ذلك مريحًا. لمنع حدوث أية مشكلات في سدادات التمشي ، تجدر الإشارة إلى التغيير إلى مشكلة جديدة في كل مرة يجب أن تكون في المرتبة الثانية. سوف يمنحك هذا فرصة للتأكد من أن كل شيء في وضع مثالي هناك حتى قبل أن تغادر الحمام. بدلاً من ذلك ، قد تفكر في التبديل إلى الفوط الصحية أو استخدام كوب طمث ، كما هو موضح في Romper. قد تكون الأكواب بشكل خاص خيارًا أكثر راحة ، لأنها مصنوعة من مواد ناعمة ومرنة مثل السيليكون أو المطاط أو المطاط. لديهم أكثر من ذلك بقليل ، وبعبارة أخرى. قم بالتجربة حتى تجد أسلوب إدارة فترة يعمل بشكل أفضل مع جسمك.
ولكن قد لا يكون السداد هو السبب في جميع مشاكل البطن التي تحدث في نفس الوقت الذي تحدث فيه الفترات. في الواقع ، كثيراً ما يواجه الأشخاص مشاكل في وظائف الأمعاء في وقت قريب من فترة الدورة ، وغالبًا ما تستمر لبضعة أيام ، كما لاحظت المؤسسة الدولية لاضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية. الإمساك هو مشكلة شائعة حول هذا الوقت من الشهر ، ويمكن أن تجعل التعب مؤلمًا وصعبًا ، كما أوضح WebMD. في الأساس ، يمكن لفترات تدمير الفوضى على الجهاز الهضمي كل من تلقاء نفسها.
لكن ليس عليك أن تعاني من ذلك فحسب ، لأن هناك العديد من الطرق لجعل الذهاب إلى الحمام في دورتك أقل فظاعة. إن الحفاظ على رطوبة جيدة ، وتناول دواء مضاد للالتهابات (NSAID) لتخفيف الآلام ، والمشاركة في تمارين معتدلة يمكن أن تساعد جميعها في إدارة مشاكل الأمعاء ، كما هو موضح في Everyday Health. ولكن إذا كنت تفضل أن تتدحرج على الأريكة باستخدام وسادة تسخين بدلاً من الخروج لممارسة رياضة العدو ، فهذا أمر جيد أيضًا. الدفء مفيد أيضًا للألم المرتبط بمسائل الدورة الشهرية والأمعاء. وكما هو الحال مع أي مشكلة مؤلمة أخرى ، لا تتردد في الاتصال بطبيبك للحصول على المشورة إذا أصبحت المشكلة مثيرة للقلق أو مؤلمة للغاية. على الرغم من ذلك ، نأمل أن تتمكن من اجتياز دورتك الشهرية دون حدوث الكثير من الآلام في وقت قريب.
