جدول المحتويات:
قبل أن أكون حامل في أي وقت مضى ، كنت أعلم أنني أردت الرضاعة الطبيعية. وعندما بدأت تسريباتي في تسريب حليب الثدي في ستة أشهر من الحمل ، كنت أعلم أن التزويد ربما لن يمثل مشكلة بالنسبة لي. الآن ، أنا في 11 شهرًا من رحلتي للرضاعة الطبيعية ولا أشعر بالأسف لدقيقة واحدة منها. ليست الحلمتان الملتهمتان ، أو الخمول المؤلم ، أو الثديان المحتقنون ، أو بقع الحليب على كل شيء.
ولكن الآن بعد أن تناولت ابنتي مزيدًا من المواد الصلبة ، استيقظت لإطعام ليلة واحدة فقط ، وتمرضت لفترات أقصر وأقصر من جلسات الرضاعة الماراثونية في طفولتها ، لاحظت انخفاضًا في إنتاج اللبن. وبصراحة ، يحزنني أن أشعر بهذه التغييرات في جسدي. لذلك أردت أن أعرف ما إذا كانت هناك طرق لزيادة إمداد اللبن عن طريق تجربة عدة طرق شائعة. باستخدام عدد قليل من العلاجات في المنزل بالإضافة إلى بعض الخيارات التي تم شراؤها من المتاجر ، كنت حريصة على معرفة ما إذا كانت هناك طريقة لم أحاول حتى الآن التأكد من أن لديها كمية كافية من الحليب لابنتي.
التجربة
هناك بعض القواعد العامة للإبهام لزيادة إمداد الحليب وتشمل: الماء (الترطيب! الماء!) ، والتغذية في كثير من الأحيان ، والأهم من ذلك ، عدم التأكيد على ثدييك (أسهل من القيام به). ولكن إذا كنت بحاجة إلى دفعة إضافية ، فإن ملفات تعريف الارتباط الخاصة بالإرضاع ، وأنواع شاي الإرضاع ، والمكملات العشبية كلها موصى بها بشدة من قبل المجموعة الجماعية الواسعة المعروفة باسم الإنترنت. جربت هذه الاختراقات الثلاثة لإمداد حليب الثدي لمعرفة أي نوع من التأثير سيكون على ثديي.
ملفات تعريف الارتباط: محلية الصنع
انقر هنا للحصول على وصفة
نظرًا لأنني جزءًا من لعبة مارثا ستيوارت المتمنيّة ، كنت مضطرًا بالتأكيد إلى صنع ملفات تعريف الارتباط الخاصة بي. لكنني كنت متوترة إلى حد ما لأنني صنعت ملفات تعريف الارتباط بالإرضاع مرة واحدة ووجدت أنها تذوق بعض الشيء مثل البيرة التي لا معنى لها. ويعزى ذلك جزئيًا إلى أن خميرة البيرة التي تعتبر عنصرًا نشطًا ، إلى جانب الشوفان الكامل وبذور الكتان المطحون. كان من الممكن أن أضيف الكثير من الخميرة إلى الوصفة. أو ربما تكون الوصفة غير جيدة. من الذي يقول؟
بالنسبة لهذه التجربة ، جربت هذه الوصفة من How Sweet Eats ، لأنه تم اقتراحها لي من قِبل أصدقاء اثنين من الأم وهي تسمى حرفيًا أفضل ملفات تعريف الارتباط بالإرضاع. أين يمكن أن أذهب الخطأ؟ حسنًا ، أولاً ، عند إجراء مكالمة على صفحتك على Facebook للحصول على اقتراحات لملفات تعريف الارتباط بالإرضاع ، تأكد من توضيح ملفات تعريف الارتباط الخاصة بالرضاعة لأن العديد من الأصدقاء يعتقدون أنهم كانوا ملفات تعريف الارتباط مصنوعة من حليب الأم وأعتقد أنها جمعتهم قليلاً - هذا لا معنى له على الإطلاق لأن حليب الثدي لذيذ ، حرفيًا ، إذا وضعته في قهوتك فلن تحتاج أبدًا إلى إضافة السكر ، إنه مجرد كمية مناسبة من الحلوة. لكنني استطرادا.
الشيء التالي الذي يجب أن تتأكد منه عندما تقوم بصنع الكوكيز من رقائق الشوفان برقائق الشوفان هو شراء النوع الصحيح من الشوكولاتة. لا تشتري الشوكولاته الداكنة غير المحلاة لأنها لا تتذوق طعمها. في الحقيقة ، من الذي يصنع هذه الشوكولاتة ربما يضيف بضع طلقات من حليب الثدي لتحلية. أدركت أنني ارتكبت هذا الخطأ في منتصف الطريق خلال الوصفة عندما كنت (من الواضح) تذوق الشوكولاتة وكانت المرة مريرة جدًا. وبينما كنت أبتلع تلك الشوهة ، شاهدت أحلام مرثا ستيوارت تتصاعد.
لم يكن لدي آمال كبيرة في ملفات تعريف الارتباط الخاصة بي بالإرضاع ، ولكن عندما أخذت لقمة أولى ، فوجئت بسرور. هذه الملفات كانت لذيذة. كانت لطيفة بما فيه الكفاية بحيث أنها متوازنة خطأ الشوكولاته الداكنة. وأنهم لم يتذوقوا مثل البيرة التي لا معنى لها!
كانت ملفات تعريف الارتباط هذه جيدة لدرجة أن شريكي - وهو إنسان لا ينتج حليب الأم - أكله وأحباه. كانت ملفات تعريف الارتباط هذه جيدة جدًا لدرجة أنني ربما أكلت عن طريق الخطأ جميع ملفات تعريف الارتباط في يومين. أود أن أخبرك أنني أستخدم كل هذه السعرات الحرارية لملفات تعريف الارتباط بشكل جيد في شكل حليب الثدي ، لكن هذا لم يحدث بالفعل. أكلت كل ملفات تعريف الارتباط ، والشيء الوحيد الذي شعرت بالامتلاء في نهاية الأمر هو بطني. لسوء الحظ ، بدا أن إنتاج حليب الثدي ليظل كما هو.
ملفات تعريف الارتباط: المتجر اشترى
بالإضافة إلى صنع بلدي ، تمكنت من العثور على ملفات تعريف الارتباط المعدة مسبقًا في متجر لملابس التمريض والأمومة في مدينتي. تأتي ملفات تعريف الارتباط هذه ، (Booby Boons) ، بطريقتين: كاكاو الكينوا وزبيب الشوفان. وبعد تناول أفضل ملفات تعريف الارتباط بالإرضاع ، وجدت هذه الملفات غير متوفرة. لقد كانت متفتتة إلى حد ما ، وهو ما يمكن توقعه من معظم ملفات تعريف الارتباط المعدة مسبقًا. لا يهمني إذا كان عمرها 11 شهرًا فقط في شركتك ، فلا يزال من المحرج انتزاع فتات من صدريتك. قام شريكي أيضًا بتجربتهم (باسم العلم) واتفقنا معًا على أننا كنا نحب زبيب الشوفان أكثر من الكينوا في الكاكاو ، ولكن لم يتم تناول أي كيس من ملفات تعريف الارتباط خلال يومين. في الواقع ، لا يزال هناك بعض يجلس على طاولة المطبخ الخاص بي.
Booby Boons Cookies ، $ 59 (شهر) ، جو ستورك آند دوف
من حيث الفعالية ، أنتجت ملفات تعريف الارتباط هذه نفس كمية حليب الأم التي تنتجها منزلي. ربما تكون الألفية فيي ، لكنني كنت أتمنى أن أرى زيادة فورية من ملفات تعريف الارتباط وحدها وعندما لم أكن أشعر بخيبة أمل صغيرة. ولكن عندما قمت بدمج ملفات تعريف الارتباط مع الشاي ، ثم المكملات العشبية ، غيّر ذلك الأمر حقًا.
الشاي
انا احب الشاي يمكن أن أشرب الشاي طوال اليوم ، كل يوم. لم أستمتع أبداً بتذوق القهوة - إنها طعمها مثل الاحتراق - لذلك عندما أحتاج إلى مشروب ساخن أو اصطحابي أو شيء كي أشربه على الأريكة أو مشروب الإفطار ، أنتقل إلى الشاي. لكن يمكنني القول ، بشكل لا لبس فيه ، أنني لا أحب شاي الرضاعة. المشكلة في شاي الإرضاع هي أن المكون الرئيسي / النشط هو الشمر. الذي الأذواق مثل عرق السوس الأسود. الذي الأذواق مثل لساني يموتون.
حليب الأم (حزمة من 6) ، 21 $ ، الأمازون
جربت نوعين مختلفين من شاي الإرضاع: حليب الأم التقليدي من مديكال ميديكال واللبن العضوي للحليب العضوي من ماما أنجيل بيبي لأنني اعتقدت أن المرء ربما يتذوق بطريقة أفضل من الآخر. لم يفعلوا. لكن عندما خنقت ثلاث أنواع من الشاي يوميًا بالإضافة إلى زوجين من ملفات تعريف الارتباط ، بدأت أرى تغييرًا في حليب بلدي. شعر ثدياي بالشبع ، وقد يبدو ذلك غريباً على شخص لم يسبق له تناول الحليب في ثدييه من قبل ، لكن أفضل طريقة لوصف الفرق هي مقارنة بالون فارغ بالون مضخم. ونعم ، لقد قارنت ثديي بالونات فارغة.
Earth Mama Organic Milkmaid Tea (Pack of 6)، 28 $، Amazon
قرص دواء
بدأت الأمور في التحسن عندما قدمت المكملات العشبية إلى نظام حليب الأم. شبكة الإنترنت ، وأصدقاء وسائل الإعلام الاجتماعية ، والمبيعات في متجر الأطعمة الصحية الطبيعية ، كلهم يقترحون الحلبة والشوك المبارك. إذا كنت ترغب في تحسين إمدادات حليب الأم لديك ، فالمكملات العشبية هي في مكانها. مع أو بدون الشاي ، كانت هذه المكملات ثديي الكامل للانفجار. ننسى بالون تضخم. كان ثدياي أشبه بأكياس من الرمال. هكذا كان ممتلئًا. شعروا وكأنهم ذواتهم القديمة. كانوا هنري فوردس من تجميع حليب الأم. كانوا حتى متسرب قليلا.
Nature's Way Fenugreek Capsules، $ 9، Amazon
النتائج
من بين هذه الاختراقات الثلاثة لحليب الثدي ، كانت المكملات العشبية أكثر فاعلية ، على الرغم من أنها أيضًا أغلى ثمناً عندما أخذت في الاعتبار كمية الكبسولات التي يجب أن أتناولها يوميًا. كان الشاي يعمل بشكل جيد ، لكن بالنسبة لي شخصياً ، لم يكن الأمر يستحق الاختناق ثلاث مرات يوميًا. بعد قولي هذا ، سأستمر على الأرجح في شربه - وإن كان ذلك في مجلدات أصغر - حتى تفطأ ابنتي. ملفات تعريف الارتباط محلية الصنع تذوق أفضل ولكن لا يبدو أن لديها الكثير من التأثير على إنتاج الحليب. ومع ذلك ، فقد ساعدوني على إدراك أن لدي الكثير من القواسم المشتركة مع كوكي مونستر أكثر مما يهمني أن أعترف. لكنني ما زلت أوصي بها لأي شخص - الرضاعة الطبيعية أو غير ذلك - لأنها كانت لذيذة.
في النهاية ، أعرف أن كل التغييرات التي تحدث في جدول الرضاعة الطبيعية لابنتي طبيعية ، ولن تحتاج في يوم من الأيام إلى الاعتماد على جسدي على الإطلاق للحصول على الراحة أو الراحة. أعرف أيضًا أنه لمجرد ثديي أو عدم تسريب حليب الثدي على ملابسي ، فهذا لا يعني أن جسدي لا ينتج حليبًا كافيًا لابنتي. الطريقة الحقيقية الوحيدة لمعرفة ذلك هي إذا كان هناك انخفاض ملحوظ في وزنها وترطيبها. لكن إلى أن أكون مستعدًا لفطامها أو هي على استعداد للفطم بنفسها ، على الأقل سأحصل على هذه الاختراقات عندما أحتاج إلى ثديي.
