ارتديت منصات أثناء الركض وهذا ما حدث

أن أكون صادقًا تمامًا ، لم أفكر أبدًا في الركض خلال دورتي الشهرية. أعني ، لقد فعلت ذلك. لقد كنت أجري وأمارس سباقًا لمدة خمس سنوات ، ولا تتزامن جداول الماراثون دائمًا مع دوري. لكنني عادةً ما أجري السباقات المذكورة مرتدياً حشوات مظلمة وأقمشة ماصة للعرق وصلاة. (أحد جهنم من الصلاة). ومع ذلك ، عندما أدارت كيران غاندي ماراثون لندن أثناء نزيف حر في الربيع الماضي ، بدأت أتساءل عما إذا كانت هناك طريقة أفضل للركض أثناء فترة الدورة الشهرية أم لا. وبعد ذلك دفعني ذلك إلى التساؤل عما إذا كانت هناك طريقة مجربة وحقيقية ومريحة لتشغيل سباق عندما تكون في دورتك الشهرية أم لا.

أنا أعرف ما كنت تفكر: فترة مريحة ؟ هذا سخيف. وسوف تكون على حق ، بالنسبة للجزء الأكبر. نادراً ما تكون الفترات ممتعة ، كما أن الجري في الدورة الشهرية لن يكون مريحًا أبدًا - على الأقل ، ليس من خلال تجربتي الخاصة. الركض باستخدام سدادة ذات وضع انزلاقي أو مقلوب أو يصبح ممتلئًا كثيرًا وثقيلة لا تهيج. في المرات القليلة التي قمت فيها بذلك ، شعرت أنني أحاول الاحتفاظ بمجموعة من الفضيات بين ساقي مع الحفاظ على خطوتك. انها لعنة جميلة مستحيلة.

أنا شخصياً أشعر بأن النزيف الحر غير صحي وغير صحي وخطير على زملائي العداؤون ، لذلك هذا الخيار بعيد عن الطاولة بقدر ما أشعر بالقلق. وعلى الرغم من أن هذا ليس هو الخيار الأفضل بالنسبة لي ، إلا أنني كنت مهتمًا بمعرفة ما إذا كان من المريح الركض مرتديًا شيئًا آخر غير السدادات أثناء السباق أم لا. ماذا لو كان هناك خيار أسهل ، خيار أكثر موثوقية ، من الأمل والصلاة الذي يبقى عليه كل شيء ولا يزعجني؟ ماذا لو كان هذا الخيار أحد الخيارات التي تجاهلتها بالفعل لسنوات وسنوات؟

ماذا لو كان الخيار الأفضل هو في الواقع وسادة؟

التجربة والعتاد

بإذن من كيم زاباتا

قبل الشروع في هذه التجربة ، قمت بتخزين المواد الضرورية. لقد اشتريت علبة من الفوط الفضفاضة لحماية فائقة أثناء الليل - بأجنحة! - لقد انفصلت عن الملابس الداخلية الضيقة وجوارب الضغط ، وقمت بتخزين الأسبرين وإيبوبروفين. من شأن الملابس الداخلية الضيقة والجوارب الضاغطة أن تساعد في الحفاظ على الأشياء في مكانها الصحيح ، ومن شأن الحبوب أن تساعد في الحفاظ على تقلصاتي ، كما أن وسائد الامتصاص العالية ذات الأجنحة تعني الحماية القصوى. بمجرد تعيين كل شيء ، كان كل ما يمكنني فعله هو انتظار بدء الدورة الشهرية حتى تبدأ الأمور.

لم يكن لدي أي فكرة عما يمكن توقعه من هذه التجربة. ما الذي يركض بلوحة؟ هل سيكون أكثر أو أقل راحة من سدادة؟ هل يعجبني؟ هل سيتسرب؟ وبينما كنت متوترة ، كنت مفتونًا أيضًا … وأنا متفائل بحذر. (يعني ، لا يمكن أن يضر ، أليس كذلك؟)

لذلك انتظرت وانتظرت. عدت الأيام وانتظرت المزيد.

تشغيل مع تشنجات

بإذن من كيم زاباتا

ثم حدث ما حدث أخيرًا! استيقظت متضخمة وغريبة. كان ظهري مؤلمًا ، وشعرت بطني كما لو كان مربوطًا بالعقدة ، وكان القولون الخاص بي - كيف أقول هذا؟ - مفرط النشاط. كنت أحصل على دورتي الشهرية. لكن بدلاً من سحب زوج من بنطلون رياضي أو الدخول في شورتات فضفاضة ، ارتديت سراويل داخلية ليكرا أرجوانية ووسادة وطماق ضاغطة ووضعت حذائي الرياضي وتوجهت إلى الباب. لقد ذهب الوقت.

الأميال القليلة الأولى لم تكن سيئة. لم أكن تنزف بعد ، على الرغم من أن الوسادة كانت في مكانها ، لم تكن مبللة أو ثقيلة ولم أكن قلقًا بشأن التسرب. وعلى الرغم من أنني كنت أشنج ، فإن "ارتفاع العداء" بدأ بعد فترة قصيرة من ميل واحد ويبدو أن الألم يذوب. (Endorphins هي بالفعل مسكنات للألم في الطبيعة). لذا ، عمومًا ، لم تكن الأمور سيئة للغاية حيث دخلت في الجري. لكن في وقت ما بعد أربعة أميال ، وبعد حوالي 40 دقيقة من تشغيلي لمسافة ثمانية أميال ، بدأت أكون على دراية مفرطة بمنصتي لأنه قد تغير ولأنني كنت تفوح منه رائحة العرق. الذين يعرفون منصات لم تكن صديقة للرطوبة. ظللت أجري ، ولكن كانت هناك عدة مرات خلال تلك الفترة الأخيرة عندما وجدت نفسي أجد وجر في المنشعب. لقد كنت أخدش ، لأنه عندما يحبس العرق أعشاشك ، يجعلك تشعر بحكة شديدة.

على الرغم من نجاح الجولة نفسها ، إلا أن اللوحة لم تكن مريحة مثلما كنت آمل.

التقييم العام: 3 من 5

تشغيل مع تدفق كامل

بإذن من كيم زاباتا

على الرغم من أنني لم أعد أشعر بالشلل ، إلا أنني كنت لا أزال أقوم بالجريان بكامل قوته ، لذلك قررت أن أقصر هذا الركض. كنت مريضًا (بسبب البرد الذي أحضرته ابنتي إلى المنزل بحذر من الرعاية النهارية) ، لكنني ظللت في اليوم الثاني قصيرة ولطيفة لأنني كنت خائفًا من التسرب. كنت قلقًا بشأن الحجم الزائد والوزن الإضافي رغم أن شوطي السابق سارت على ما يرام ، وما زلت خائفًا من العبث هناك. (مشكلة عداء شائعة.) لذلك قمت بتعيين مسار ثلاثة أميال وتوجهت خارج الباب.

والخبر السار هو أنني لم تسرب. لم تكن الوسادة ثقيلة أو مبللة ، ولم أكن أغضب. ومع ذلك ، كان هذا هو الخبر السار الوحيد لأنه منذ اليوم كان المدى القصير - على الأقل بالنسبة لي - قررت القيام ببعض التدريب الفاصل. هذا يعني أنني ركضت سرعتي المعتادة لمدة ثلاث إلى خمس دقائق ثم اقتحمت سباقًا مدته دقيقتين. وكان العدو هو ما فعله بي. عندما كنت أقوم بتحريك اللوحة مرة أخرى في موضعها وجعلت الأمور غير مريحة بشكل رهيب. أصبحت ملابسي الداخلية والوسادة متشابكة وملتوية ، وأصبحت حافة الوسادة ، حيث كان يجب أن تكون ملتصقة بملابسي الداخلية ، متمسكة الآن بساقي. إلى الأعلى ، كل شيء لعنة كان يقرعني. كان الأمر محرجًا وغير مريح ، ولكي أكون صادقًا تمامًا ، فقد امتص تمامًا.

التقييم العام: 2 من 5

الركض في نهاية دورتي

بإذن من كيم زاباتا

مع نجاحاتي السابقة في نجاحات psuedo - إذا تجاهلت القرصنة ، فلم أكن أشعر بالسعادة ولم أتسرب - قررت أن أغتنم هذه الخطوة بشكل أبطأ قليلاً. بعد ميلين ، وهذا هو. لمدة خمسة أميال ، ركضت بخطى مريحة ولكن ثابتة وأفضل من ذلك كله ، ركضت دون أوقية من التسرب. لقد تأكدت من ضبط نفسي حسب الضرورة. (في هذه المرحلة من التجربة ، لم أعطِ لعنة إذا رآني أي شخص أُعدل من أجل الراحة.) ولكن من المفارقات أنني لم أضطر إلى إعادة ضبط نفسي كثيراً في هذا الاتجاه بالذات. لأي سبب من الأسباب ، انطلق هذا الركض بشكل مريح.

لسوء الحظ ، تغير الكثير من المتغيرات هذا اليوم لنعرف السبب: هل كان ذلك بسبب تدفّق أخف أو لأنني ركضت بوتيرة أبطأ؟ هل كانت البنطلون الذي اخترته في هذا اليوم أم الملابس الداخلية؟ لست متأكدًا من الذي يجب إلقاء اللوم عليه (أو الشكر) ، ولكن بغض النظر عن النجوم المتحالفة لجعل ذلك ممكنًا ، كنت سعيدًا حقًا.

التقييم العام: 4 من 5

الحكم؟

عندما قيل وفعل كل شيء ، اعتقدت أن هذه التجربة كانت ناجحة نسبياً. هل ستكون الوسادة مناسبة لي على جميع أشواطي؟ لا ، ربما لا - لا سيما تلك الأطول والأسرع والقائمة على فترات. (لأنه ، كما تعلمت ، فإن زيادة سرعتي و / أو المسافة تزيد من الألم وعدم الراحة لدي ، كما أنه يؤدي أيضًا إلى التحول ، والقرص ، والحكة.) ولكن هل كانت الوسادة بديلاً قابلاً للتطبيق؟ الجحيم نعم.

تجاهل هذه الأخطاء القليلة الأولى - القرص ، الحكة ، التواء ، التغيير - لم تكن هناك مناسبة واحدة عندما تسربت أو عندما شعرت الوسادة ثقيلة أو ساحقة. على الرغم من أن ارتداء وسادة على ركض كان أكثر تشنجاً من سدادة ، فقد وجدت أنها أكثر راحة قليلاً. لم أكن أشعر بالقلق مطلقًا بشأن سقوطه ، والذي كان تغييرًا لطيفًا في وتيرته ، مع الأخذ في الاعتبار أنه أمر شائع بالنسبة لي عند ارتداء سدادة. في الواقع ، كانت هذه التجربة ناجحة جدًا لدرجة أنني أخطط الشهر المقبل لتجربتها مرة أخرى. قد لا أكون محولًا كليًا ، لكنني بالتأكيد أقارب طريقي.