نظرًا لأن جوعى الأمهات المرضعات ، فإن معرفة أن بعض الأطعمة يمكن أن تزيد من كمية الحليب المتوفرة لديك تبدو جيدة جدًا لدرجة يصعب تصديقها. من السهل تخزين كتابات galactagogues عندما تتسوق أو تطبخ لنفسك ، ولكن ماذا تفعل عندما تكون في الخارج؟ في بعض الأحيان ، لا يكون لديك خيار المكان الذي تتناوله - مثل العائلة تلتقي أو عندما تكون في رحلة على الطريق. بالنسبة للكثيرين ، ماكدونالدز هي مفصل الوجبات السريعة بغض النظر عن المكان الذي تعيش فيه. صدق أو لا تصدق ، يوجد طلب ماكدونالدز يمكن أن يزيد من إمداد الحليب ، أو على الأقل ، يكون أكثر صحة من الطلب القياسي من القائمة الكلاسيكية.
على الرغم من أن ماكدونالدز لا تتمتع بالضرورة بسمعة جيدة بسبب خياراتها الصحية ، إلا أن هناك بعض الطرق حول الأطعمة الدهنية والمقلية ، إذا كنت تحاول أن تكون أكثر وعياً بما تتناوله.
إذا كنت تتناول وجبة الإفطار ، فاختر دقيق الشوفان ، لأن الشوفان عبارة عن غلاكتاجوج معروف ، ثبت أنه يساعد في توفير إمدادات حليب الأم ، وفقًا لبيللي بيلي. ولكن بالنسبة للوجبات في وقت لاحق من اليوم ، هناك خيار واحد يتضمن بعض المكونات الأكثر شيوعًا التي يعتقد أنها تزيد من إمدادك.
لا تقلل السلطة الجنوبية الغربية الممتازة مع الدجاج المشوي من الأطعمة المصنعة فقط باستخدام الدجاج المشوي والمنتجات الطازجة ، ولكنها تحتوي على الفاصوليا السوداء - طعام ممتاز للرضاعة الطبيعية ، وفقًا لما ذكرته The Bump. تحتوي الفاصوليا السوداء على كميات وفيرة من الألياف والبروتين والحديد ، وكلها مهمة جدًا للأمهات المرضعات.
