لقد عانيت من القلق قبل فترة طويلة من إنجاب الأطفال. بعد تشخيص إصابتي باضطراب القلق العام (GAD) في سن مبكرة للغاية ، أصبح من الواضح أنه على الرغم من الأدوية والعلاجات المختلفة ، فإن حياتي لن تكون أبدًا. الآن بعد أن أصبحت أمي ، فإن GAD تؤثر علي بطرق متعددة. أنا في بعض الأحيان على ما يرام ، ولا توجد طريقة لتعلم أنني أشعر بالقلق باستمرار ، لكن في أيام أخرى بالكاد أبقى رأسي فوق الماء. لذا صدقوني عندما أقول إن قلق الأمومة حقيقي ، سواء كنت تراه على وجه أحد الوالدين أم لا ، ولا أحد يتحدث عن ذلك بشكل كافٍ. وما يجعل قلق الأمومة غدرا للغاية هو أنه ليس مجرد رفاهية أشعر بالقلق.
وفقًا لجمعية القلق الأمريكية ، فإن اضطرابات القلق هي أكثر الأمراض العقلية شيوعًا في الولايات المتحدة ، حيث تصيب 40 مليون شخص بالغ في الولايات المتحدة كل عام. لأولئك منكم تتبع ، وهذا هو 18.1 في المئة من السكان. كما أنها قابلة للعلاج بدرجة عالية ، إلا أن 36.9 في المائة فقط ممن يعانون من اضطراب القلق يتلقون العلاج. يصيب GAD 6.8 مليون بالغ ، أو 3.1 بالمائة من سكان الولايات المتحدة ، لكن 43.2 بالمائة فقط يتلقون العلاج. من المرجح أن تتأثر النساء أكثر من الرجال. بمعنى آخر ، فإن الأمراض العقلية واضطرابات القلق بشكل خاص شائعة نسبيًا ، لكن الكثير منا - وخاصة النساء والأمهات - يعانون في صمت. أعلم أنني فعلت ذلك ، ولوقت طويل جدًا.
إن مقدار القلق الذي واجهته كأم يتخطى ما واجهته في البداية في وقت قريب من موعد تلقي تشخيصي. يبدو الأمر وكأن قلقي قد وصل إلى فئة أخرى بالكامل. تشير الدراسات إلى أن هناك أجزاء من الدماغ تعيد إلى حد ما ربطها بنفسك بمجرد أن تصبح أماً ، لذا ربما تكون البيولوجيا هي المسؤولة. وفقًا لـ The Atlantic ، يبدأ دماغ المرأة الحامل بالتغير حتى قبل أن تنجب. "تصبح المادة الرمادية أكثر تركيزًا. يزداد النشاط في المناطق التي تتحكم في التعاطف والقلق والتفاعل الاجتماعي. على المستوى الأساسي ، تساعد هذه التغييرات ، الناجمة عن فيضان الهرمونات أثناء الحمل وفي فترة ما بعد الولادة ، على جذب أم جديدة إلى بعبارة أخرى ، تبدأ تلك المشاعر الأمومية من الحب الساحق والحماية الشرسة والقلق المستمر بردود الفعل في المخ."
من التغييرات البيولوجية في ذهني إلى الضغوط الاجتماعية ، هناك مجموعة متنوعة من الأسباب "المشروعة" لقلقي. وما زلت ، أظل صامتا.
أخبرت الدكتورة سامانثا ميلتزر برودي من كلية الطب بجامعة نورث كارولينا ، " الأبوة والأمومة " أن "نوبات القلق يمكن أن" تخرج من اللون الأزرق "أو يمكن أن تحدث بسبب مسببات محددة ، خاصة إذا كان الاضطراب موجودًا لفترة من الوقت وهناك رهاب حول مواقف معينة ، مثل القيادة أو التجمهر ". لذا فإن زيادة القلق الذي أشعر به عندما أسقط أطفالي في المدرسة أو تضطر إلى اصطحابهم إلى طبيب الأطفال للتلقيح ، أو عندما أجبر على المواقف الاجتماعية ، على سبيل المثال ، لحضور مسرحية مدرسية ، ليست غير شائعة. من التغييرات البيولوجية في ذهني إلى الضغوط الاجتماعية ، هناك مجموعة متنوعة من الأسباب "المشروعة" لقلقي. وما زلت ، أظل صامتا. ومع ذلك ، ليس لدي أي منفذ للحديث عن مخاوفي ، أو نوبات الهلع ، أو شعوري بعدم كفاية الفطرية. لماذا ا؟ لأن ثقافتنا لا تسمح بذلك.
عندما تكون أمي ، فلا مفر من القلق المستمر. أشعر بأنني حبيسة دورة من المسؤوليات التي لا نهاية لها على ما يبدو ، تتراوح جميعها من المستوى البسيط إلى المهم للغاية. أستيقظ وأسرع لإعداد الأطفال للالتحاق بالمدرسة ، وحين أنزلهم ، أشعر بالقلق على سلامتهم. عندما يصلون إلى المنزل ، بعد أن أنهيت عملي ، أشعر بالتوتر حول واجباتهم المدرسية ، والعشاء ، ومحاولة الاتصال بأطفالي أثناء عبور قائمة الفحص العقلي في نفس الوقت بحجم تكساس. ثم ، عندما يحين الوقت أخيرًا لوضع رأسي على وسادة ، ربما كان من المفترض أن أغسلها في وقت مبكر من ذلك اليوم ، لقد ابتليت بكل الأشياء التي لم أحققها في غضون 24 ساعة ، وقلقي يستعد لها اليوم.
لا أحد يشير إلى أن إنسانية المرأة وإحساسها بالقيمة يتضاءلان في اللحظة التي تجلب فيها طفلاً إلى العالم.
ومن خلال كل ذلك ، يخبرني المجتمع أنني يجب أن أبتسم. من خلال كل صعودا وهبوطا ، كل لحظة قلقة وشعور ساحق ، قيل لي أن أستمتع بها ، لأنهم "يكبرون بسرعة كبيرة". لا يمكنني تقديم شكوى لأنني "اخترت أن أكون أماً" ولا يجب أن أتحدث عن حقيقتي لأن "الناس لديهم أسوأ بكثير مني". ونعم ، هذا صحيح: من نواح كثيرة أنا محظوظ ومتميز. لكن مشاعرنا نسبية ، ومحنة الآخرين لا تقلل من مشاعري.
لا أحد يتحدث عن العار والوصمة المرتبطة بالأمراض العقلية ، خاصة إذا كانت الأم تعاني من ذلك. لا أحد يشير إلى أن إنسانية المرأة وإحساسها بالقيمة يتضاءلان في اللحظة التي تجلب فيها طفلاً إلى العالم. هل أطفالي مهمة؟ إطلاقا. ولكن هل تعلم؟ وكذلك أنا.
لحسن الحظ ، هناك موارد مذهلة لأولئك منا الذين يكافحون. هناك تأملات المتاحة ، وبطبيعة الحال ، العلاج الحديث. د. ميلتزر برودي يحث الأمهات على التحدث مع مزود ماهر من المتخصصين في اضطرابات القلق ، حتى تعرف أنك تتحدث مع أخصائي مرخص يتفهم صراعاتك واحتياجاتك. يمكن للأدوية والعلاجات المستندة إلى الأدلة أن تعمل العجائب ، بالتأكيد ، ولكنها تتطلب أيضًا الصبر. الدكتورة إيمي برزيورسكي ، الدكتوراه ، أستاذة مساعدة في علم النفس بجامعة كيس ويسترن ريزيرف متخصصة في اضطرابات القلق لدى الأطفال والمراهقين والبالغين ، تخبر علم النفس اليوم أنه من الجيد أن تعترف بأنك قلق بشأن شيء ما ، لأن جميع الآباء والأمهات ل. وتضيف: نادراً ما تؤتي تلك المخاوف ثمارها ، وإذا حدث ذلك ، فمن المحتمل ألا تكون بالسوء الذي تقلقه.
ولكن ربما يكون أهم شيء يجب تذكره عند مواجهة ، والتعامل ، والسعي لعلاج القلق هو ما يلي: قلقك حقيقي. مشاعرك صحيحة ، وتجاربك ليست "مكوّنة" ، والأمومة لا تعني أنك يجب أن تتحول إلى شهيد وتعاني بصمت من أجل تحسين أطفالك أو صورة المجتمع غير الواقعية لأحد الوالدين. إن إدراكك أنك الإنسان الوحيد لن يمحو بواعث قلقك بطريقة سحرية ، ولكن قص نفسك في الركود ، والتحدث عنه ، يمكن أن يكون أحد أهم الخطوات على الطريق نحو الصحة النفسية الإيجابية وإدارة القلق.
لا مزيد من الصمت. لا مزيد من العار. لا أكثر.
تحقق من سلسلة مقاطع الفيديو الجديدة الخاصة بـ Romper ، Bearing The Motherload ، حيث يجلس الآباء والأمهات من مختلف جوانب القضية مع وسيط ويتحدثون عن كيفية دعم (وليس الحكم) وجهات نظر الأبوين لبعضهم البعض. حلقات جديدة تبث الاثنين على Facebook.
