كأم رعية ، قد يكون من الصعب أن تكون بعيدًا عن طفلك الصغير ، حتى في ليلة تاريخية. هذا صحيح بشكل خاص عند الرضاعة عند الطلب من أجل الحفاظ على أو زيادة إمدادات الحليب. إذا كنت تخطط للبقاء في المنزل ، فيمكنك إعداد ومشاركة وصفة حلوة مع وصفة للحلوى في يوم عيد الحب للحصول على إمدادات الحليب.
هذه الوصفة اللذيذة التي تزيد من الحليب هي كعكة بسكويت من دقيق الشوفان والشوفان مع اثنين من البازلاء مع قرنة الجبن. تبدو مذهلة ، أليس كذلك؟ الشوفان المدلفن أساسي لتدفق الحليب. طبقًا لبطن البطن ، فإن تناول الشوفان يمكن أن يساعد الأم المرضعة على زيادة إمدادات اللبن. هذا لأن الشوفان يحتوي على سابونين ، والتي لها خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ، وأيضًا تؤثر على هرمونات صنع الحليب الناتجة عن الغدة النخامية. يحتوي الشوفان أيضًا على بيتا جلوكان ، وفقًا لـ "جيد جدًا". هذا هو الألياف التي يعتقد أنها ترفع مستويات هرمون البرولاكتين في الجسم ، وهو هرمون صنع الحليب. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الشوفان على هرمون الاستروجين النباتي الذي يحفز غدد الحليب ويمكن أن يؤدي إلى زيادة إنتاج حليب الثدي
الشوفان هي أيضا مصدر جيد للحديد. حذرت كيلي موم من أن انخفاض الحديد أو فقر الدم لدى الأمهات يُعتقد أنه سبب انخفاض إمدادات اللبن. وينطبق الشيء نفسه على ارتفاع الكوليسترول في الدم. من المعروف أن الشوفان يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول لدى الشخص.
من المهم الإشارة إلى أنه على الرغم من نجاح العديد من الأمهات المرضعات في زيادة إمدادهن بالحليب من خلال تناول الشوفان ودقيق الشوفان ، لاحظت Kelly Mom أنه لا يوجد حاليًا أي دليل علمي يربط الشوفان وزيادة إمداد اللبن.
الشوفان له العديد من الفوائد الصحية المدروسة بصرف النظر عن الرضاعة. وفقًا لـ Parenting ، يحتوي الشوفان على ألياف وفيتامينات ومعادن وبروتينات ، وهو أمر جيد للحفاظ على الصحة ، لذا فإن تقديم هذه اللذيذة المصنوعة من وصفة خدش بدلاً من الحلوى المصنعة والمشتراة من المتجر هو الفوز لك ولمن عيد الحب الخاص بك.
