ارتداء حمالة صدر للنوم و 6 عادات أخرى ليست سيئة للغاية بالنسبة لك

عندما تكبر ، ربما حذرك البالغين من التقاط كل أنواع العادات السيئة. ربما تم منعك من تكسير المفاصل أو ارتداء حمالة صدر للنوم. كما اتضح ، ومع ذلك ، فإن الكثير من هذه العادات السيئة على ما يبدو هي في الواقع جيدة بالنسبة لك. نعم ، يمكنك أن تقول عقلياً "لقد أخبرتك بذلك!" إلى ذلك الشخص الذي توبيخ حبك للمضغ دائمًا.

بالنسبة للجزء الأكبر ، من المحتمل أن هذه العادات غير السيئة قد تم تثبيطها لأنها قد تبدو مدمرة. على سبيل المثال ، يمكن لبعض الناس تكسير مفاصلهم بصوت عالٍ للغاية كما لو كانت أيديهم مكسورة. بالطبع يفترض البعض الآخر أن التكسير كان يحدث بعض الضرر. من المحتمل أن تكون معظم هذه العادات سيئة من قِبل أشخاص صدقوا حسن النية.

ومع ذلك ، فإن معظم الناس يشعرون بالقلق بالفعل بشأن تجنب العادات التي هي في الواقع مدمرة أو ضارة. مهلا ، يمكن لأعمال الحياة الصحية الكاملة أن تأخذ الكثير من العمل وضبط النفس. لذلك ، إذا كان مضغ العلكة أو تناول القهوة الثانية يساعدك على المرور طوال اليوم ، فاستمر في ذلك وتمتع بهذه الملذات غير المذنبة. إليك بعض العادات التي لا تلحق أي ضرر ، لذا تابع وتنغمس إذا كنت ترغب في ذلك.

1. ارتداء حمالة صدر إلى السرير

حقًا ، اختيار النوم في حمالة صدر هو مجرد تفضيل شخصي. "إن النوم في حمالة صدر لن يجعل ثديي الفتاة محيرًا أو يمنعهما من الترهل. ولن يتسبب ذلك في إصابة فتاة بالسرطان أو إعاقة نمو ثديها" ، وفقًا لجون هوبكينز للطب. ارتدي صدرية مريحة ليلا إذا كان هذا هو ما يناسبك ، أو ما عليك سوى الذهاب إلى الطبيعة.

2. تكسير المفاصل الخاصة بك

rfranca / شترستوك

كطفل ، من المحتمل أن تكون قد حذرت من مخاطر تشقق المفاصل مرارًا وتكرارًا. ومع ذلك ، لن يضر يديك مدى الحياة. وقال الدكتور روبرت كلابر ، جراح العظام والمدير المشارك لبرنامج استبدال المفاصل في سيدارز سيناء: "إن كسر مفاصلك لا يضر على الإطلاق بمفاصلنا". "هذا لا يؤدي إلى التهاب المفاصل". يبدو أن الصوت يزعج بعض الناس ، لذلك ضع ذلك في الاعتبار إذا كنت تريد كسر المفاصل في الأماكن العامة.

3. اسقاط أقسم الكلمات

قد يكون الفم كريهة بعض الفوائد. وقالت إيما بيرن ، مؤلفة كتاب: "هناك أبحاث عظيمة تخرج من أستراليا ونيوزيلندا ، والتي قد لا تكون مفاجئة ، تشير إلى أن الإساءة المزيفة ، ولا سيما أداء اليمين بين الأصدقاء ، هي إشارة قوية لدرجة الثقة التي يشاركها هؤلاء الأصدقاء". الشتائم مفيد لك: العلم المدهش للغة السيئة ، في National Geographic. من خلال إسقاط كلمة بذيئة هنا وهناك ، ربما تعرض الثقة لإغلاق الأصدقاء والعائلة. (بالإضافة إلى ذلك ، بعض المواقف تتطلب فقط لغة قوية.)

4. مضغ العلكة

قد يساعد نخر اللثة على تحسين التركيز. وقال الدكتور أندرو شولي ، مؤلف مشارك في دراسة مضغ العلكة في علم وظائف الأعضاء: "هناك أدلة على أن المضغ يزيد من تدفق الدم إلى المخ ، وهذا قد يساهم في زيادة اليقظة المرتبطة باستمرار بمضغ العلكة". في الوقت إذا كان التزويد بحزمة من العلكة يساعدك على إكمال المهمة في متناول اليد ، فقم بمضغها بعيدًا.

5. تململ

ربما لا يزال الجلوس مبالغا فيه. "اتضح أن هناك علاقة إيجابية بين التململ وطول العمر وأن العلاقة كانت قوية بما فيه الكفاية حتى لإلغاء زيادة الوفيات المرتبطة بالجلوس لفترات طويلة" ، كما أوضحت هايدي معوض ، MD ، في شبكة الطب الحديثة. تتبع الدراسة المكملة وطول العمر 12778 امرأة لمدة 12 سنة في المتوسط ​​، وفقا للمجلة الأمريكية للطب الوقائي. قد يكون الالتفاف حول مقعدك عادةً صحية في النهاية.

6. شرب القهوة

تريستان Fewings / غيتي صور الترفيه / غيتي صور

عادة القهوة المعتدلة لا تسبب لك أي ضرر. "لم تجد الدراسات الحديثة عمومًا أي صلة بين القهوة وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب أو السرطان" ، وفقًا لما قاله دونالد هينسرود ، طبيب في مايو كلينك. "في الواقع ، وجدت بعض الدراسات وجود علاقة بين استهلاك القهوة وانخفاض الوفيات الإجمالية وربما الوفيات القلبية الوعائية ، على الرغم من أن هذا قد لا يكون صحيحًا في الأشخاص الأصغر سنًا الذين يشربون كميات كبيرة من القهوة." ولكن بالنسبة للجزء الأكبر ، من المحتمل أن يكون كوب أو كوبان في اليوم على ما يرام. حقا ، اتضح أن الكثير من ما يسمى بالعادات السيئة هي في الواقع غير ضارة جدا ، أو حتى مفيدة في بعض الحالات.

7. استخدام الكلمات حشو

غالبًا ما تتهم كلمات الحشو ، مثل ، أم ، وآه ، بجعل الشخص يبدو أقل كفاءة عند التحدث. لكن في الحقيقة ، إنها مجرد شكل آخر من أشكال التعبير اللفظي. في الواقع ، وجدت الدراسات الحديثة أن كلمات الملء يمكن أن تساعد في إعطاء شخصية للمتكلم ، وتحسين فهم المستمع ، وحتى المساعدة في الاستعادة ، كما أوضحت Susmita Baral في كوارتز. "هذه الدراسات تعطي فكرة عن فكرة أن استخدام كلمات حشو في الاعتدال يمكن أن يكون أداة استراتيجية" ، وأوضح بارال. تمنحك كلمات الحشو وقتًا للتفكير ، وقد تساعد في الحفاظ على انتباه المستمع.