جدول المحتويات:
- 1. الارتفاع أكبر في الصباح
- 2. درجة حرارة الجسم أقل في الصباح
- 3. القدمين أصغر في الصباح
- 4. يتم تقليل إنتاج اللعاب في الليل
عندما تنظر إلى المرآة كل صباح ، يختلف الشخص الذي ينظر إليك من الخلف قليلاً عن الشخص الذي ذهب إلى الفراش قبل ساعات قليلة. من السهل أن تنسى ، لكن أجساد الناس تتغير دائمًا بطرق رائعة وجميلة ، حتى أثناء النوم. في الواقع ، هناك الكثير من الطرق الجسدية التي يختلف جسمك في الصباح عنها في المساء. كل شيء من عمودك الفقري إلى الغدد اللعابية يقوم بإجراء تغييرات وتعديلات أثناء الغفوة.
على الرغم من أنه قد يكون من السهل تصور جسمك كشيء ثابت ، إلا أنه دائمًا ما يكون في حالة حركة. يتدفق الدم ، ويدخل الهواء إلى الرئتين ، ودرجة حرارة جسمك تضبط طوال الوقت. (من الجيد أن تكون العديد من وظائف الجسم تلقائية ، أليس كذلك؟ سيكون الأمر مرهقًا إذا اضطر الناس إلى التفكير بوعي في كل هذه الأشياء.) على الرغم من أن هذه التغييرات في كثير من الحالات بسيطة للغاية ، يكون هناك اختلاف ملحوظ في صباحك الجسم والجسم ليلا الخاص بك. يمكن أن يحدث ارتفاع وحجم القدم وحتى إنتاج اللعاب فرقًا ملحوظًا ، ويمكنك حتى قياس هذه الأشياء لنفسك قبل وبعد النوم. إليك الطرق التي قد لا يكون بها جسمك نفسه عندما تستيقظ من النوم.
1. الارتفاع أكبر في الصباح
من الداخل الأعمال على يوتيوبيميل الناس إلى أن يكونوا أقصر في المساء. وقال تود سينيت ، DC ، مقوم العظام في مدينة نيويورك ومؤلف كتاب "الحقيقة حول آلام الظهر في الصحة اليومية": "يتم ضغط الأقراص الموجودة في العمود الفقري من وضع مستقيم طوال اليوم". يمكن أن يكون الفرق بقدر سنتيمتر. إذا كانت الفكرة لا تزال تحير عقلك ، فإن Business Insider لديه فيديو رائع يوضح سبب تقصير الناس في الليل.
2. درجة حرارة الجسم أقل في الصباح
تتغير درجة حرارة جسمك أيضًا قليلاً على مدار اليوم. "إن درجة 98.6 درجة التي تعتقد أنها" طبيعية "هي في الحقيقة مجرد نقطة انطلاق لدرجة حرارة جسمك الداخلية ،" كما هو موضح في National Sleep Foundation. "من هناك ، تتقلب بدرجتين على مدار اليوم - ترتفع حوالي درجة واحدة إلى درجتين من الصباح الباكر حتى وقت متأخر بعد الظهر ، ثم تنعكس حتى تصل إلى أدنى نقطة لها قبل ساعات من الاستيقاظ في الصباح. " بشكل عام ، تميل درجات الحرارة المنخفضة إلى جعلك تشعر بالنعاس ، في حين أن درجات الحرارة المرتفعة تجعلك أكثر نشاطًا ، كما أوضح ذلك في مؤسسة النوم الوطنية.
3. القدمين أصغر في الصباح
حتى قدميك يمكن أن تتغير قليلا على مدار اليوم. "انتظر حتى فترة ما بعد الظهيرة لشراء الأحذية - تتوسع قدميك بشكل طبيعي مع الاستخدام خلال اليوم وقد تنتفخ في الطقس الحار" ، وفقًا لنشرة هارفارد الصحية. هذا هو السبب في أن تلك الأحذية التي تشعر بالراحة في الصباح قد تبدو ضيقة بعض الشيء بحلول نهاية اليوم.
4. يتم تقليل إنتاج اللعاب في الليل
هناك سبب حقيقي لأنك تميل إلى الاستيقاظ بفم جاف. وجاء في دراسة نشرتها دورية " مراجعات طب النوم " أن "كمية اللعاب التي يتم إنتاجها تكون أكبر خلال ساعات اليقظة من اليوم وتتناقص بشكل كبير أثناء النوم وقد تمثل عملية أخرى في جسم الإنسان تعرض إيقاع الساعة البيولوجية". مجرد قراءة تجعلك ترغب في شرب كوب من الماء ، أليس كذلك؟
يخضع الجسم لبعض التغييرات الرائعة خلال الساعات التي تكون فيها نائماً ، وعلى الرغم من أنها في الغالب طبيعية ودقيقة ، يجب ألا تتردد في إجراء محادثة مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا شعرت أن جسمك مختلف تمامًا بين صباحا ومساءا.
