كشفت دراسة جديدة أن روتين طفلك أثناء النوم قد يجعله أكثر صحة

يشتهر الأطفال بعدم الاستمتاع دائمًا بروتينهم أثناء النوم - بدءًا من حمامات الكراهية إلى التمرد ضد النوم نفسه. قد يكون من المغري للآباء أن يتخلوا عن الروتين تمامًا ، ويتساءلون ما هو الهدف من القتال كل ليلة ، ولكن لا تستسلم! وجدت دراسة جديدة أن روتين طفلك أثناء النوم قد يساعدهم على النوم بشكل أفضل ، وتحسين أدائهم في المدرسة ، وإعدادهم للنجاح مع تقدمهم في العمر.

شاركت في تأليف عالمة النفس الدكتورة جوليا ألن ، "النوم قبل النوم ورفاهية الطفل" ، وفقًا لصحيفة هيرالد ، "تم الإبلاغ عن انخفاض مستويات القلق والغضب والإرهاق من قِبل أولياء الأمور الذين لديهم روتين مثالي للنوم."

للوصول إلى هذا الاستنتاج ، شارك الباحثون 50 من الآباء من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 إلى 5 في الدراسة. تم سؤال الآباء عن وقت نوم أطفالهم وتواتر تفريش الأسنان والوجبات الخفيفة والشرب في المساء ، وما إذا كان يُسمح للأطفال بقراءة أو استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم ، وفقًا لصحيفة ذا صن . بعد ذلك ، قارن الباحثون تلك النتائج مع تقارير المدارس والأسنان.

من خلال مقارنة هذه البيانات ، تمكن الباحثون من استنتاج أنه ليس فقط الأطفال الذين لديهم روتين منتظم أثناء النوم لديهم رفاهية عاطفية أفضل ، ولكن لديهم أيضًا أسنان أفضل ، وفقًا لصحيفة ذا صن. وبمعنى آخر ، تعتبر إجراءات النوم قبل النوم مهمة لكل جانب من جوانب صحة الطفل: العاطفي والنفسي والبدني.