لقد حاولت الحد الأدنى من الأبوة والأمومة لمدة أسبوع ، وكان تغيير اللعبة الكلي

يعد التواجد مع أطفالي دائمًا هدفًا بعيد المنال. هناك أوقات عندما أكون 100٪ في الوقت الحالي مع أطفالي ، لكن هناك أوقات أخرى أواجه فيها صعوبة في تحويل تركيزي من مشروع العمل إلى اللعب مع PlayDoh مع فتياتي. هناك الكثير مما يحدث في منزلنا ، والعديد من الأحداث المجدولة ، ويضيع الكثير من الوقت على أشياء ليست في الواقع مهمة بالنسبة لنا. لهذا السبب قررت مؤخرًا تجربة الحد الأدنى من الأبوة لمدة أسبوع ، ولن أعود أبدًا.

على النحو المحدد في كتاب كريستين كوه وآشا دورنفست ، الأبوة والأمومة الحد الأدنى: استمتع بالحياة الأسرية الحديثة أكثر من خلال القيام بالأقل ، أسلوب الأبوة والأمومة البسيط. ما لفت انتباهي حقًا هو الطريقة التي يصف بها المؤلفون الأبوة والأمومة الحد الأدنى كنهج يسمح للعائلات بأن تكون مدركة لقيمها وأولوياتها الشخصية و "تحديد الأنشطة والأشياء والمعلومات والأشخاص الذين يستحقون حقًا مساحة في حياتك". لقد أحببت بشكل خاص فكرة التحرير الفعال لجميع الانحرافات في حياتنا المزدحمة لإفساح المجال للأشياء التي تهمنا حقًا. كنت على استعداد للقفز والبدء في فحص الضجيج.

اليوم 1: التراجع

الحد من الفوضى في منزلنا هو معركة مستمرة. أنا على دراية بأسلوب KonMari ، الذي ينص على أنه يجب عليك التخلص من أي شيء لا يمنحك السعادة ، وبصراحة ، فإن معظم أعمالي تفعل ذلك ، لذلك أجد صعوبة في الفراق معهم. لكنني لا أحب الفوضى واحدًا ، لذا عندما أكون غارقًا في كل الأشياء التي لدينا ، أبدأ فقط بوضع الأشياء في أكياس إما لإلقائها أو التخلي عنها. اللعب ، الملابس ، الأحذية ، مستلزمات الأطفال ، الحيوانات المحنطة - عندما أحصل على وضع التردي ، لا يمكن التخلص من أي منها.

الأبوة والأمومة الحد الأدنى يعني معرفة نفسك وقيم الأبوة والأمومة الخاصة بك. يمكن للفوضى فعلاً أن تثير قلقي ، مما يؤدي إلى فقد صبرى والتقاط فتياتى إذا لم ينظفن ، وأدركت أنه بينما أقدر تربية الأطفال الذين اكتفوا ذاتياً وينظفون أغراضهم الخاصة ، فإنني أقدر المنزلية decuttered ومتناغم أكثر.

نظرًا لأن قلقي يميل إلى التزايد على مدار الأسبوع حيث يزداد عدد العناصر التي تشغل مساحة غرفة اللعب والمطبخ الخاصة بنا ، فقد قررت أن أكون سباّقًا ورفض هذه الأماكن. لذلك قمت بتنظيف كونترتوب ورفوف لعبة معبأة ، واسمحوا لي أن أعرف عائلتي للحفاظ على هذه المناطق واضحة.

بإذن من أمبروسيا برودي

اليوم 2: الإنفاق بحكمة

بناتي الصغيرات يحبون حذاء ميليسا ميني. أحبهم ! لقد ارتكبت خطأً في اصطحابهم معي إلى Nordstrom Rack لشراء أحذية ركض لابنتي ، وبالطبع عثرت طفلي الصغير على الفور على زوج من Mini Melissas وانزلق قدميها في زوج. عندما حاولت أن أجعل ابنتي الكبرى تركز على اختيار زوج من Sauconys ، سحبت زوجًا آخر من Mini Melissas الأحمر من الحامل وطلبت مني أن أشتريه بدلاً من ذلك.

للحظة ، لقد فكرت في شراء الأحذية. ولكن بعد ذلك سألت نفسي ما إذا كان شرائها من شأنه أن يقلل من توتري على المدى الطويل ويزيد من فرحي على المدى الطويل ، وكان الجواب لا.

واحد من المبادئ الأساسية للأبوة والأمومة الحد الأدنى (وبساطتها بشكل عام) هو الاقتحام. لا يزال ، للحظة ، لقد فكرت في شراء الأحذية. بعد كل شيء ، كانوا نصف السعر ، وكانت الفتيات يسأل عنهم لعدة أشهر. ولكن بعد ذلك سألت نفسي ما إذا كان شرائها من شأنه أن يقلل من توتري على المدى الطويل ويزيد من فرحي على المدى الطويل ، وكان الجواب لا. نعم ، كان الخروج في هذه الأحذية من شأنه أن يجعل بناتي سعيدة حقًا. لكنهم لم يحتاجوا إليهم. احتاجت ابنتي الكبرى إلى الاحذية ، ولم يكن بإمكانها ارتداء ميني ميليساس في المدرسة. لذلك قلت لا واشتريت Sauconys.

أخذت ابنتي جانباً ، وأعطتها عناقاً ، وشرحت أننا أتينا لشراء الأحذية التي تحتاجها للمدرسة ، حتى تتمكن من الجري في الملعب دون أن تؤذي أصابع قدميها. كان الأمر صعباً ، لكنني كنت أعرف أنه كان الخيار الصحيح.

بإذن من أمبروسيا برودي

اليوم 3: تبسيط الترفيه

إذا كان الأمر كذلك ، فإن طفلي البالغ من العمر 4 سنوات سيكون في العديد من الأنشطة والفصول التي تجبرها على الخروج من منطقة الراحة والعثور على اهتمامات جديدة ، مثل الفن والموسيقى والرياضة. لكن ذلك لن يكون عادلاً بالنسبة لها أو لي. لا أريد إجبارها أبدًا على فعل شيء لم ترغب في فعله (بالإضافة إلى أنني سأكون الشخص الذي سيتعين عليه التعامل مع البكاء والأنيناء أثناء القيادة إلى الصف). فتاتي تعرف ما تحب ، ولن تتزحزح إلا إذا كان هناك شيء يثير اهتمامها.

رغم أن مقاومة ابنتي لمحاولة القيام بأنشطة جديدة كانت دائمًا مصدر إحباط بالنسبة لي ، فإن أحد المبادئ الأساسية لتربية الأبناء هي مراعاة احتياجات طفلك واحتياجاته. لذا بدلاً من تسجيلها في الأنشطة التي أردت أن تفعلها ، جلست وسألتها عما تريد القيام به هذا الصيف. كرة القدم؟ رقم البيسبول؟ رقم الهيب هوب؟ لا ، بدلاً من ذلك ، اختارت ثلاثة أنشطة أرادت تجربتها: الرقص ، الجمباز والباليه. نظرًا لأن فصل الصيف يناسب كل فصل في جدولها الزمني ، فقد وافقت على الثلاثة.

بإذن من أمبروسيا برودي

أيام 4 و 5: تحديد أولويات الرعاية الذاتية

تقدم Minimalist Parenting الكثير من النصائح حول كيفية ممارسة الرعاية الذاتية ، وقد كنت في هذا المجال 100٪. حرصت أنا وزوجي على تخصيص وقت للذهاب إلى الجيم لبضع ليالٍ هذا الأسبوع ، لأن التمارين الرياضية تساعدنا في إضعافنا بعد يوم في المكتب. يستمتع الأطفال بالرعاية النهارية في صالة الألعاب الرياضية ، لذلك لا يمنحك التمرين فقط الوقت الذي نحتاجه للتركيز على أنفسنا ، ولكنه يسمح أيضًا للفتيات بالتفاعل مع أطفال آخرين. تمكن كلانا أيضًا من الخروج بدون الفتيات لحضور الاحتفال بعيد ميلاد عمي ، الذي كان ممتعًا للغاية.

في بعض الأحيان ، سأقوم بإلغاء الخطط أو التسرع في زيارة مع الأصدقاء لأنني أشعر بالذنب لأنني لا أقضي وقت فراغي مع الفتيات. لكن ليس هذا الاسبوع.

في بعض الأحيان ، سأقوم بإلغاء الخطط أو التسرع في زيارة مع الأصدقاء لأنني أشعر بالذنب لأنني لا أقضي وقت فراغي مع الفتيات. لكن ليس هذا الاسبوع. خرجت مع صهرتي وحاولت ألا تقلق بشأن قضاء الكثير من الوقت بعيدًا عن أطفالي. لقد استمتعت بوقتي مع أخت زوجي وشعرت بالراحة والانتعاش بشكل لا يصدق عندما لم شمل مع فتياتي بعد ظهر ذلك اليوم.

بإذن من أمبروسيا برودي

أيام 5 و 6: إدارة الوقت

كأم عاملة ، غالبًا ما أشعر بأن عليّ الاستفادة من أي وقت أقضيه مع فتياتي. سأحدد مواعيد اللعب بعد العمل وفي عطلات نهاية الأسبوع لضمان حصول بناتي على وقت للتفاعل مع أصدقائهن ، وأحيانًا سأحاول قضاء الوقت لرؤية أصدقائي أيضًا. بينما أحب هذه الظهيرة ، فإنها يمكن أن تكون مرهقة ؛ في بعض الأحيان ، أحتاج فقط إلى العودة إلى المنزل والاسترخاء. ولكن من الصعب قول لا للاجتماعات عندما يكون لديك ابنتان منفتحتان على التفاعل مع أصدقائهم.

الجزء الأكثر أهمية من الأبوة والأمومة الحد الأدنى هو تعلم كيفية قول لا.

وفقًا لنصيحة الكتاب ، حرصت هذا الأسبوع على إعادة تقييم استخدامي للوقت وتحديد أولويات كيفية تخليص تلك الساعات المجانية الثمينة لنفسي. نظرًا لأن لدينا موعد لعب مقرر ليوم الجمعة ، لم أخطط لأية نزهات أخرى أو أخطط لأية أنشطة أخرى ، لذلك كان لدينا مساحة لضبط جدولنا الزمني الخاص. كان من الصعب عليّ عدم وضع الخطط بالطريقة المعتادة ، لأنني أخشى أن أسيء إلى أصدقائي ، لكنني فعلت ذلك.

بالنسبة للجزء الأكبر ، كانت فترة ما بعد الظهيرة مفتوحة. نظرًا لأنه لم يكن هناك أي ضغط إضافي بسبب وجودك في مكان ما ، فقد طهي الكعك وأقامنا حفلاً للرقص ولعبنا مع قطة الحي وذهبنا إلى حفلة موسيقية في الحديقة وطارنا طائرة ورقية. كما وضعت هاتفي بعيدًا ولم أتحقق من رسائل البريد الإلكتروني أو النصوص مرة واحدة أثناء وجودي في المنزل ، لذلك يمكنني التركيز تمامًا على بناتي وأن أكون في الوقت الحالي معهم.

نتائج

الجزء الأكثر أهمية من الأبوة والأمومة الحد الأدنى هو تعلم كيفية قول لا ، وهذا قطع شوطا طويلا بالنسبة لي. هناك عدة مرات عندما أقول نعم للأشياء أو التركيز على الأنشطة التي لا تضمن وقتي ، ويرجع ذلك في الغالب لأنني أشعر غير مهذب إذا رفضت الدعوات. ولكن قول لا هو أمر بالغ الأهمية لصحتي العقلية ورفاه عائلتي.

أنا أحب تماما الأبوة والأمومة الحد الأدنى. رغم أنه سيكون هناك دائمًا ضغوطات يومية يجب عليّ أن أتعلمها ، مثل الأعمال المنزلية والعمل والمنزل الفوضوي ، إلا أن أسلوب الأبوة والأمومة هذا علمني كيفية التركيز على ما هو مهم في الوقت الحالي ، وأنا ممتن للغاية من أجل هذا.