عندما تكونين حاملاً ، يميل طبيبك وأصدقائك وعائلتك جميعًا إلى اعتبار تاريخ الاستحقاق بمثابة خط النهاية. إن الخروج من الطفل هو الهدف المشترك ، وحالما يولد الأطفال ، فإن أمهاتهم تُنسى تقريباً. أخبرت الدكتورة ألكسندرا ساكس مؤخرًا مؤخرًا: "هناك تحول في الطاقة يحدث فعليًا عندما يكون الطفل في الغرفة ، حيث ينظر الجميع إلى الطفل والأم تكون هناك على المنضدة وغالبًا لا يوجد أحد معها حقًا". لوحة حضرها رومبير. ومع ذلك ، فإن احتياجات النساء هائلة في فترة ما بعد الولادة - وهذا هو السبب وراء إعادة طرح Sacks مصطلح "matrescence".
"إن Matrescence ، المرحلة التنموية للأمومة الجديدة ، يشبه مرحلة المراهقة - مرحلة انتقالية عندما تزداد الهرمونات وتتحول الأجسام وتتحول الهوية والعلاقات".: الدليل العاطفي للحمل والسنة الأولى من الأمومة ، يروي رومبير. "إن ثقافتنا تقدر أن المراهقة هي فترة من الاحراج البدني والعاطفي لمعظم المراهقين ، لأننا ندرك أن التغيير صعب ، والتحول على كل هذه المستويات في وقت واحد مرهق. وينطبق الشيء نفسه على matrescence ".
منذ نشر مقال حول الموضوع في صحيفة النيويورك تايمز في العام الماضي والذي تلازم الفيروس ، تعمل Sacks على تثقيف الأمهات ومقدمي الرعاية على المدى الأنثربولوجي matrescence (يبدو وكأنه المراهقة) لفهم أفضل لماذا تشعر العديد من الأمهات بالضياع أثناء الولادة فترة.
"كما هو الحال مع فترة المراهقة ، قد يختلف الإطار الزمني للنضج من امرأة إلى أخرى. تشرح قائلة: "البعض منا يبدأ في سن البلوغ بيولوجيًا في وقت مبكر أو لاحقًا من الآخرين ، وقد يشعر نفسيا مثل البالغين المستقلين قبل أو بعد ذلك".
في مكتبي ، أخبرني العديد من الأمهات الجدد أنهن يشعرن بالذنب والخجل من الصعود والهبوط الطبيعيين للنضج ، لأن المجتمع الطبي لم يوضح مدى شيوع هذه التجربة.
أنت لا "تصبح" أمًا في لحظات الولادة ، لذلك من المهم وجود مصطلحات لفهم الانتقال إلى الأمومة والتحدث عنه. إنهيار ، وهي مرحلة تحدث فيها التغيرات الجسدية والهرمونية والنفسية. على الرغم من أن الأمهات قد تكون قادرة على العمل والدفع من خلال هذه الصعود والهبوط في حين تشعر بصحة جيدة عمومًا ، إلا أن هذه الفترة الزمنية قد تستلزم الكفاح من أجل الارتباط بالطفل ، ومشاعر الذنب أو الخجل ، وفي مكان ما بين 15 و 20 في المائة من النساء ، اضطرابات المزاج بعد الولادة ، حسب منظمة الصحة العالمية. غالبًا ما تكون صور الأمومة التي نتلقاها هي صور الأم المتوهجة وغريزة الأم الطبيعية التي تطفو على السطح من العدم. ولكن matrescence يستلزم تحول كبير في الهوية. يقول Sacks ، إنه أمر محرج ، "رحلة وعرة" ، حيث تتكيف الأم مع حياتها بأكملها تتغير ويتم قلبها رأساً على عقب.
وكتب كريستي دروزدوفسكي ، المساهم في رومبر ، عن تجربتها الخاصة بعد الولادة: "كان غضبي بعد الولادة مخيفًا - لم أكن أعرف ماذا أفعل به. من أين جاء". تحاول Sacks معالجة التوقعات حول الأمومة وتطبيع التجارب العاطفية مثل Drozdowski من خلال هاشتاج #motherhoodunfiltered على Facebook و Instagram. في مدونة تحمل عنوان المشروع ، كتب المدون ميج بوغز: "كانت هناك أفكار كثيرة تتسابق في رأسي عندما قابلت ماشي للمرة الأولى. هل سأكون أماً جيدة؟ هل يمكنني التعامل مع هذا؟"
"في مكتبي ، أخبرني العديد من الأمهات الجدد أنهن يشعرن بالذنب والخجل من الصعود والهبوط الطبيعيين للنضج ، لأن المجتمع الطبي لم يوضح مدى شيوع هذه التجربة. وتقول ساكس: "بدلاً من الشعور بالخجل لأنك لا تشعر كأنك آلهة خلال معظم فترة الحمل والسنة الأولى من الأمومة ، فإنني أشجع النساء على التحدث بصراحة أكبر عن الصعود والهبوط في مرحلة النضج".
وتضيف: "أخبرني العديد من النساء أنهن يشعرن بالذنب عندما يشتكين من أجسادهن الحامل / بعد الولادة أو قصص الولادة لأنهن لا يرغبن في أن يشعرن بالامتنان. لكن مشاركة قصتك ، بما في ذلك التفاصيل غير المريحة ، قد تساعدك في إدراك أن تجربتك أكثر شيوعًا مما تعتقد. قد يساعدك ذلك على الشعور بالاطمئنان إلى حقيقة أنك لست وحدك ، وأن هناك العديد من النساء الأخريات اللائي يلجأن إليه للحصول على الدعم العاطفي والمشورة العملية."
لفهم التغييرات التي تحدث خلال هذا الوقت بشكل أفضل ، يمكن تقسيم مادة النضج إلى ثلاثة أعمدة رئيسية يجب على جميع الأمهات الجدد البحث عنها: جسديًا واجتماعيًا ونفسيًا.
جسديًا ، من المهم الانتباه إلى الحرمان من النوم ؛ من الصعب بيولوجيًا أن تشعر بنفسك عندما تكون مرهقًا جسديًا. تعد الرعاية الذاتية الجسدية مهمة أيضًا: إذا كنت معتادًا على الاستيقاظ والاستحمام وارتداء ملابسك في الصباح ، فمن المفيد الحفاظ على هذا الروتين."
مع وجود طفل جديد في المنزل - خاصة إذا كان طفلك الأول - قد تشعر كما لو أن العالم قد انقلب رأسًا على عقب. يتم تغيير روتينك اليومي بالكامل ليلائم الاحتياجات المستمرة لطفلك بدلاً من احتياجاتك الخاصة. التكيف مع هذا ليس بالأمر السهل ، سواء كنت تعاني من قلة النوم أو انخفاض مستويات الطاقة. لهذا السبب ، كما توصي Sacks ، تعد الرعاية الذاتية خطوة أساسية لضمان عدم وصولك إلى نقطة الإرهاق البدني.
الرعاية الذاتية ليست أنانية. في الواقع ، لا سيما بالنسبة للآباء والأمهات الجدد المدعوين لتقديم الكثير لأطفالهم الضعفاء ، فإنه الحفاظ على الذات.
أثناء فترة الأم الجديدة ، من المهم أيضًا تقييم كيفية تغير تفاعلاتك الاجتماعية. مع طفل جديد ، لا يمكن إنكار الكثير من الوقت للخروج مع الأصدقاء ، ولكن هل تجد نفسك بعيدًا تمامًا عن المقربين إليك؟
"من الناحية الاجتماعية ، أشجع النساء على الحفاظ على صداقاتهم ، سواء مع الأصدقاء القدامى ، بمن فيهم أولئك الذين ليس لديهم أطفال ، وكذلك تكوين صداقات جديدة قد تتصل بتجاربك المشتركة في مجال الأبوة والأمومة الجديدة" ، كما يقول ساكس.
وبالطبع ، فإن الولادة والوالدية لها تأثير هائل على العقل. قد تفقد الأمهات الجدد شعورهن بأنفسهن ويبدأن في الشعور باليأس.
من الناحية النفسية ، من المهم توفير الوقت للأنشطة التي تعتبر أساسية لروتينك المعتاد. إذا كنت معتادًا على الاستيقاظ في الصباح وقراءة الصحيفة أو الذهاب في نزهة على الأقدام لتناول القهوة بعد الظهر أو الرقص في السالسا مساء يوم الجمعة ، فسيكون من الصعب الاستمرار في الشعور بنفسك إذا توقفت فجأة عن من هذه الروتين. فكر في إحضار الطفل في أحد الأنشطة أو طلب المساعدة في رعاية الطفل حتى تتمكن من الخروج للقيام بشيء يجعلك تشعر بأنك ".
إذا رأيت نفسك تكافح مع تحول الهوية الذي يأتي من الأمومة الجديدة ، فمن المهم التحدث علانية وممارسة الرعاية الذاتية.
" الرعاية الذاتية ليست أنانية. في الحقيقة ، خاصة بالنسبة للآباء الجدد المدعوين لتقديم الكثير لأطفالهم الضعفاء ، فإن هذا أمر يحفظ نفسه بنفسه.
للتحضير للتغييرات التي لا مفر منها والتي تأتي مع ولادة طفل ، تشير ساكس إلى أن الآباء يتوقعون البدء في اتخاذ خطوات نحو الرعاية الذاتية في وقت مبكر من الحمل. على سبيل المثال ، تنصح الزوجين بوضع قائمة بالأنشطة المشتركة التي تعد ضرورية للرفاه البدني والعاطفي للوالدين ، سواء كان ذلك تمرينًا ، أو تمارس ليلة تاريخ ، أو ممارسة الجنس. بعد ذلك ، انشر القائمة في مكان مرئي وتراقبها طوال فترة الحمل وبعد وصول الطفل للتأكد من مواكبة هذه الأنشطة للبقاء سعيدًا جسديًا وعاطفيًا ، وكذلك للبقاء على اتصال مع شريك حياتك إذا كنت هم في علاقة.
نتحدث عن "الفصل الرابع" في فهم احتياجات أطفالنا ، ولكن هذا المصطلح ، كما يشير ساكس ، هو مصطلح للأطفال. لا ينطبق على الأم. "إن الطفل البشري هو الأكثر اعتمادًا وتطالبًا في كل مملكة الحيوانات - إذا لم تضع بعض التفكير في كيفية مواصلة العناية بنفسك وعلاقتك ، فمن السهل أن تتولى رعاية الطفل الأمر وتتركك مع القليل لتقديمه عاطفيا وجسديا لأنفسكم وبعضهم البعض."
