ماذا يعني إذا كنت أشعر بالإحباط دائمًا مع طفلي؟ أنت لست أمي سيئة

بعد أسبوعين من أن أصبح والداً - في الوقت الذي أدركت فيه أن ماري بوبينس لن تظهر وستعرض أن تكون والدة طفلي - كنت أعلم أنني كنت في مواجهة تحدي العمر. يحتاج الأطفال إلى الكثير ، ويشعر الآباء في بعض الأحيان أنه ليس لديهم شيء يتركونه. إذا كنت تتساءل "ماذا يعني إذا كنت أشعر بالإحباط دائمًا مع طفلي" ، فأنت لست وحدك وأنت لست والداً سيئًا. ربما ، أنت فقط مرهق للغاية.

السبب الذي يجعل الأطفال محبطون للغاية هو أنه لا يمكنك التفكير معهم. لا يمكنك ببساطة شرح أن الأم أو الأب يحتاج فقط إلى ساعة نوم أخرى قبل أن تبدأ البكاء مرة أخرى ، أو أن رمي الملعقة عبر الغرفة يجعل العمل أكثر بالنسبة لك. لأن كونك أحد الوالدين هو الوظيفة الوحيدة التي لا يمكنك تركها ، فإن أفضل رهان لك هو التفكير في مستوى التوتر لديك. إذا تمكنت من إدارة قلقك بفعالية ، فسوف يكتسب طفلك شعورك بالهدوء ، مما يؤدي إلى تقليل عجزه وإحباطه للجميع.

تحدث رومبير مع لوري لايت ، مؤلف دليل الأبوة والأمومة Stress Free Kids وكتاب التلوين الأخطبوط الغاضب. أخبرت رومبير ، "عندما كنت شابة ، شعرت بالتوتر الشديد لأني كنت ألعب نفسا لا إرادي. لم أستطع أن آكل ، والضغط تسبب لي بالمرض". وجدت إجابتها في التنفس الغشائي ، الذي يُعرف أحيانًا باسم التنفس العميق ، وتقدم نصيحة بسيطة للآباء والأمهات الذين يعانون من الإجهاد:

"عندما تمسك بطفلة قريبة ، حاول أن تتنفس بعمق لتهدئته. سيشعر الطفل بالهدوء وتهدئة نفسه ، ويخلق آلية للاستجابة للاسترخاء".