"حسناً" ، تنهدت وأنا أفهم هواء البحر الرطب. "أنا على استعداد لإنجاب طفل آخر الآن". كنت أمارس سباق الماراثون على خليج سان فرانسيسكو الضبابي ، وفاجأتني الفكرة بمجرد أن ارتد حذاء رياضي الوردي الساخن عبر خط النهاية. كنت أشعر بشعور قوي وصحي وقادر. كان من الممكن أن يكون الاندورفين قد بدأ أخيرًا بعد 13.1 ميلًا من المشي فوق التلال ، أو هدير المتفرجين الذي شجعني ، لكنني شعرت بالرضا ، جزئياً لأنني كنت قد اتبعت حمية باليو قبل بضعة أشهر.
قررت هناك أنني أرغب في إنجاب طفل آخر - لكن هذه المرة ، كنت أعالج جسدي بشكل صحيح. كنت آكل نظيفًا وأمتنع عن الخبز وأتجاهل جميع المنتجات السكرية ؛ باختصار ، سأحمل وأبقى على حمية باليو.
كان الحمل الأول يشوبه تعقيدات الولادة التي انتهت في قسم الطوارئ ج. لقد عانيت أنا وابني المولود حديثًا من عدوى ، الأمر الذي تطلب منا الخضوع لأسبوع إضافي في المستشفى. كانت عمليات الاسترداد الخاصة بنا بطيئة ومحبطة. كان الضغط الناجم عن الولادة المعقدة قد أثر على جسدي. على الرغم من أنني أكلت أطعمة "طبيعية" وكنت دائمًا في حالة جيدة من قبل أخصائيين طبيين ، إلا أنني بعد طفلي الأول شعرت بالمرض والإرهاق والبعد عن الصحة.
لتولي المسؤولية عن صحتي العقلية والبدنية ، اتخذت قرارًا بـ "الذهاب إلى باليو" قبل فترة طويلة من اتخاذ قرار إنجاب طفل آخر. يشار أحيانًا إلى حمية باليو باسم "حمية الكهف" ، لأنها تعطي الأولوية لتناول البروتينات ، فواكه وخضراوات على تناول الكربوهيدرات والسكريات المكررة ، بعد أن تحررت من روابط الأطعمة المصنعة والسكرية ، وجدت أني نمت بشكل أفضل ، وكان لدي تقلبات هرمونية أقل ، وأستمتع بممارسة الرياضة أكثر ، ونادراً ما أصبت بالمرض ، والأهم من ذلك أنني شعرت بالسعادة. ارتكبت.
لقد تصورت نفسي على أنها السيدة الحامل في إعلان الأمومة ، وهو يبتسم ويداعب بطنها المنتفخ كما بدا طفلها الأول بفخر. كنت أتمنى لو كان الأمر كذلك.
بعد بضعة أشهر من سباق السباق على الخليج ، اكتشفت أنني حامل. رغم أنني شعرت بسعادة غامرة ، إلا أنني كنت في البداية حذرة بعض الشيء بشأن ما إذا كان من الجيد الاستمرار في تناول الطعام في باليو ، بسبب كل التغييرات الدراماتيكية التي تحدث في جسدي. عندما أجريت بعض الأبحاث ، اكتشفت أن الأطباء عادة ما يشجعون النساء على تغيير نظامهم الغذائي بشكل كبير أثناء الحمل. الدكتور اوكتافيا كانون ، OB-GYN في شارلوت بولاية نورث كارولينا ونائب رئيس الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء ، قلل من هذه المخاوف. تخبر رومبير أن النساء الحوامل يمكن أن يواصلن بالفعل أنماط حياتهن في باليو "مع بعض التعديلات." وحذرت من أن هناك بعض المخاطر على النساء اللائي يتناولن باليو أثناء الحمل ، بما في ذلك انخفاض نسبة السكر في الدم والإمساك "بسبب ارتفاع نسبة البروتين في النظام الغذائي" ، لمكافحة هذا الأمر ، يقترح الدكتور كانون أن النساء اللائي يتناولن حمية باليو يستهلكن "الكربوهيدرات المعقدة والفواكه والخضروات ذات مؤشر نسبة السكر في الدم العالي (الأرز والبطاطا واليوكا والموز ، إلخ). يمكن أن تكون الفيتامينات والمكملات الغذائية مفيدة أيضًا."
بعد تثقيف نفسي ومناقشة نمط حياتي مع طبيبي ، الذي شجعني على الاستمرار في تناول الطعام بالطريقة التي أحسست بها ، كان لدي ضوء أخضر لمواصلة اتباع نظام Paleo الغذائي. بالنظر إلى مدى شعوري بالحمية الغذائية عندما لم أكن حاملاً ، تصورت نفسي على أنها السيدة الحامل في إعلان أمومة ، حيث ابتسمت وعنت بطنها المنتفخ بينما كان ابنها البكر يتطلع بفخر.
كنت أتمنى لو كان الأمر كذلك.
أمضيت وقت مبكر من الحمل في قمع الكمامات والركوع أمام المرحاض. لقد عانيت من نوع من الغثيان المتفشي الذي استمر طوال اليوم ، مما جعلني غير قادر حتى على تقطيع الخضار دون الركض إلى الحمام في حالة من الاشمئزاز. أصبحت الخضر الداكنة المورقة واللحوم الصحية والفواكه العصيبة التي كانت ذات يوم نظامي الغذائي تتغذى بشدة على الطعام. فكرة تناول اللفت قللت مني إلى البكاء.
يبدو أن جسدي يعاقبني على نمط حياة صحي.
لم يكن لدي أي فكرة عما يجب تناوله دون التراجع إلى أيام تناول الخبز والمثلجات. حاولت إقناع نفسي بتناول وجبات خفيفة نشوية يسهل هضمها ، لكن يبدو أن معدتي فقدت اهتمامها بإيواء الطعام بعد أن تعايشت مع طفل في جسدي. كان مجنونا تفوق الخيال. كنت آكل ، وممارسة ، ونمت بشكل استثنائي قبل الحمل ، ولكن يبدو أن جسدي يعاقبني على نمط حياة صحي.
بالنظر إلى مدى شعوري بالمرض ، فوجئت عندما وجدت أنه مع كل موعد قبل الولادة ، قال طبيبي إنني أزيد وزني "بشكل طبيعي" وأن طفلي كان ينمو بشكل طبيعي أيضًا. على الرغم من أنني أردت الدوس والأنين ولعن الجهاز التناسلي ، إلا أنه يبدو أنه يؤدي وظيفته بشكل مناسب. ومع ذلك ، يبدو أن هذا الطفل لا يريد أن يفعل شيئًا بأكل باليو ، وبعد شهور من الإحباط ، لم أكن متأكدًا من الوقت الذي كنت أرغب فيه في القيام بأي شيء.
استمرت الأسابيع. اضطررت لشراء السراويل أكبر. لكن على الرغم مما شعرت به هو تشابه جسدي المتزايد مع كرة البولينج ، فإن أكبر تغيير رأيته لم يكن في ظهوري ، بل في موقفي.
ساعدني تناول حمية باليو في السيطرة على المرض والإرهاق الذي عانيته قبل حملي الثاني. كنت أعرف ما يمكن أن آكله ، وما الذي قد يجعلني مريضًا ، وما الذي يعاملني "الغش" به ، وما هي الآثار الجانبية التي أصابني. عندما أصبحت حاملاً فقدت السيطرة. بدلًا من أن أكون سباقة وتحمل مسؤولي عن صحتك واتباع نظام غذائي الخاص بي ، فقد علقت بجسم يستجيب للتغيرات الهرمونية التي لا يمكن السيطرة عليها. غير قادر على التركيز على نظامي الغذائي Paleo ، بدأت التركيز على الإيجابيات: كان لدي زوج داعم ، وابن متزايد ؛ كنت قادرا على الحمل ؛ كانت عائلتي في صحة جيدة ، وحتى لو شعرت بالقمامة معظم اليوم ، فقد كنت في النهاية في صحة جيدة أيضًا. عندما تحولت وجهة نظري من الإحباط والغضب إلى القبول والرحمة الذاتية ، زادت ثقتي وأصبح الحمل أسهل بكثير.
بدلاً من إجبار نفسي على تناول البروتين والغضب من نفسي عندما لم أستطع تحمل الرائحة ، تعلمت الاستماع إلى ما يريده جسدي. أكلت ما شعرت به مثل الأكل ، حتى لو لم يكن باليو من الناحية الفنية.
بمجرد تبني موقف أكثر تفكيرًا ، بدأت ألاحظ أن غثياني يدور في دورات يمكن التنبؤ بها. بدلاً من إجبار نفسي على تناول البروتين والغضب من نفسي عندما لم أستطع تحمل الرائحة ، تعلمت الاستماع إلى ما يريده جسدي. أكلت ما شعرت به مثل الأكل ، حتى لو لم يكن باليو من الناحية الفنية. هذا يعني أنني سوف أذهب يوميًا من دون لحوم أو خضروات (الرعب!) ، لكن تبين أن هذه ليست مشكلة كبيرة.
عندما قضيت وقتًا للاستماع إلى جسدي ، وجدت أنه في النهاية تمكنت من الحصول على العناصر الغذائية التي أحتاجها ويمكن أن أستهلك تلك الأطعمة دون مشكلة. لم أشعر أنني اضطررت إلى التخلي عن نمط الحياة الخاص بي ، أو الفوائد التي جاءت معها. كان علي فقط أن أتعلم كيف أثق بنفسي.
الحمل مرهق. كان من الأفضل إنفاق القليل من الطاقة التي كانت لدي كحوامل على حب وتقدير جسدي ، بدلاً من الهوس بما أكلته. لقد مكنني Paleo من إدارة صحتي ، لكنه ساعدني أيضًا على قبول أن هناك جوانب لصحتي خارجة عن إرادتي. في النهاية ، علمت أنني بحاجة إلى أن أكون أكثر لطفًا مع نفسي وجسدي خلال أحد فصول حياتي الأكثر تطلبًا. بغض النظر عما أكلته ، كان هذا هو الشيء الذي جعلني أشعر بصحة أفضل.
